Jenis Bantal yang Sesuai dengan Posisi Tidur, Pilih yang Mana?

Dirinya menyarankan bantal bervolume sedang hingga tinggi dengan isi yang lebih keras seperti busa memori.

Baca juga: Cara Membersihkan Bantal Berdasarkan Bahan dan Jenisnya

Terkait volume, bantal yang terlalu rendah atau terlalu tinggi—sehingga membuat leher miring ke atas atau ke bawah—dapat membuatmu tidak nyaman.

SHUTTERSTOCK/BABAKOVA ANASTASIIA Ilustrasi tidur dengan bantal memory foam.

Posisi telentang

Orang yang suka tidur dengan posisi telentang juga perlu bantal yang dapat menyangga leher. Menurut Green, tidur telentang menciptakan lekukan kecil pada tulang belakang. Artinya, hanya ada celah kecil untuk diisi.

“Bantal bulu atau latex akan membantu menjaga lekukan alami sambil menopang lehermu,” kata dia.

Posisi tengkurap

Saat tidur tengkurap, perut dan lehermu memerlukan penopang yang sangat berbeda jika dibandingkan dengan posisi tidur telentang atau miring.

Baca juga: 4 Trik Jitu untuk Mencegah Bantal Kempis Lebih Cepat

Kamu dapat memilih bantal yang lebih lembut yang tidak membuat kepalamu terlalu menengadah ke atas dengan posisi yang kurang nyaman. Misalnya bantal bervolume rendah.

“Bantal ini tidak akan mengangkat kepala dan leher ke posisi yang tidak alami dan tidak nyaman. Kami merekomendasikan bantal bulu, polyester, atau latex,” tutur Green.

Posisi kombinasi

Apabila kamu sering mengganti posisi tidur, pilih bantal hibrida (hybrid pillow) yang menawarkan kombinasi tingkat keempukan.

Bahkan, ada bantal hibrida yang menawarkan beberapa ketinggian penyangga leher pada sisi bantal yang berbeda.