Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia
8 Makanan untuk Kurangi Kolesterol dalam Darah, Konsumsi usai Lebaran
Alpukat adalah salah satu jenis buah untuk menurunkan darah tinggi.
Sumber Kemenkes RI
3. Alpukat
Buah alpukat bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, sekaligus menurunkan kolesterol jahat.
Alpukat juga memiliki kandungan beta-sitosterol, lemak nabati yang bisa menurunkan kolesterol yang diserap dari makanan.
Baca juga: Kandungan Alpukat dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Cara mengonsumsi buah alpukat secara sehat adalah dengan menyantap dagingnya tanpa tambahan gula.
4. Tahu
Tahu ternyata bisa dijadikan makanan pengganti daging yang sehat, sehingga membantu membatasi asupan kolesterol jahat.
Ilustrasi efek samping tahu untuk kesehatan.Namun, memasak tahu harus benar, yakni dengan direbus, bukan digoreng dengan minyak yang malah mengandung kolesterol.
Halaman Berikutnya
5. Kacang-kacangan Kacang-kacangan mengandung beragam…
-
![]()
Minuman Apa yang Cocok untuk Kolesterol? Berikut 8 Daftarnya
-
![]()
Hati-hati, Makanan Khas Lebaran Ini Tingkatkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh
-
![]()
5 Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Saat Lebaran
-
![]()
Benarkah Kebanyakan Makan Santan Bisa Picu Kolesterol?
-
![]()
Resep Jus Apel Jeruk Nipis, Bantu Turunkan Kolesterol Usai Lebaran
Rekomendasi untuk anda
Terkini Lainnya
Food Story
16/05/2024, 19:51 WIB
Tempat Makan
16/05/2024, 13:19 WIB
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Terpopuler
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Now Trending
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Mungkin Anda melewatkan ini
