Benarkah Minum Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Mengonsumsi air lemon kerap dikaitkan dengan penurunan berat badan karena cita rasa asamnya.

Dilansir dari Healthline, air lemon termasuk minuman rendah kalori. Setiap gelas air berisi setengah lemon hanya mengandung enam kalori.

Itu sebabnya, tidak salah bila air lemon dapat mengurangi asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan, bila dibandingkan dengan soda dan jus jeruk yang berkalori tinggi.

Mengganti salah satu jenis minnuman tinggi kalori dengan segelas air lemon, dapat mengurangi asupan kalori harian sebesar 100-200 kalori.

Sebagian besar air lemon terdiri dari air sehingga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dalam waktu lama.

Begitu juga dengan peningkatan metabolisme yang bisa didapat usai mengonsumsi air dalam jumlah banyak, termasuk air lemon.

Efek minum air dalam jumlah cukup dapat menyebabkan peningkatan metabolisme yang berhubungan dengan penurunan berat badan.

Baca juga:

• Resep Es Lemon Semangka, Minuman Segar untuk Cuaca Panas 
• Resep Lemon Sorbet, Dessert Segar dan Ringan dari Putih Telur
• 2 Cara Membuat Jus Lemon Mint untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

iStockphoto/JulijaDmitrijeva Minuman penurun berat badan.

Potensi tetap terhidrasi, meningkatkan metabolisme, hingga rasa kenyang dapat menunjukkan bahwa air lemon mampu menurunkan berat badan.

Namun, kebanyakan manfaat yang disebutkan berfokus pada konsumsi jumlah air cukup, mengarah pada air biasa, meski air lemon termasuk salah satunya.

Meski air lemon juga mengandung vitamin C dan antioksidan, keduanya tidak berpengaruh pada berat badan.

Jadi, air lemon bisa saja meningkatkan rasa kenyang, menjaga tubuh terhidrasi hidrasi, meningkatkan metabolisme, hingga meningkatkan penurunan berat badan.

Namun, air lemon tidak lebih baik daripada air biasa untuk menghilangkan lemak.

Air lemon dari setengah buah yang diperas bisa dicampur dengan segelas air, es batu, dan daun mint untuk dikonsumsi kapan saja selama satu hari.

Baca juga:

• 3 Cara Membuat Lemon Tea Segar, Stok Minuman Dingin di Lemari Es
• Resep Jus Pir dan Lemon untuk Atasi Sembelit
• Cara Membuat Infused Water Lemon, Kaya Vitamin C