6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Baik DIkonsumsi di Pesawat

3. Sayuran 

Rasa lapar yang dirasakan saat berada di dalam pesawat dapat diakali dengan mengonsumsi cemilan. Salah satu cemilan yang dapat kamu bawa yaitu sayuran yang sudah direbus atau dipanggang. 

Selain rasanya yang enak, sayuran juga baik untuk kesehatan karena dapat menghidrasi kulitmu.

Beberapa sayuran yang dapat menghidrasi seperti: seledri, mentimun, dan paprika merah.

Kamu dapat memotong sayuran dengan ukuran kecil, kemudian menaruhnya ke dalam wadah kecil.

Selain praktis dan tidak berantakan, sayur tersebut juga kaya serat dan nutrisi, sehingga akan membuat perutmu terasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Berapa Lama Masak Brokoli Pakai Microwave agar Matang Sempurna?

4. Biskuit 

Jika kamu mudah lapar selama di pesawat, biskuit bisa menjadi penolongmu untuk mengganjal perut.

Kamu dapat membawa biskuit yang terbuat dari biji-bijian ataupun gandum.  Selain rasanya yang enak, biji-bijian dan gandum termasuk jenis makanan yang padat nutrisi.

Beberapa di antaranya mengandung sumber serat protein, zat besi, folat, selenium, vitamin B, dan magnesium.

Jenis cemilan ini tergolong aman dikonsumsi meskipun kondisi perutmu sedang sensitif dan tidak sehat.

5.  Camilan kacang dan biji-bijian

Camilan berupa kacang-kacangan mengandung protein dan anti okdisan yang tinggi. 

Kamu dapat mencampurkan beberapa kacang dan biji-bijian untuk variasi cemilan di dalam pesawat.

Poon mengatakan, ia biasanya mengkombinasikan kacang organik tanpa garam seperti almond atau kacang mete dan beberapa buah beri organik kering tanpa pemanis.

Baca juga: Resep Mochi Isi Kacang Tanah, Teksturnya Kenyal dan Lembut

Ahli diet Kylie Sakaida juga merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung  protein sebagai makanan selama melakukan perjalanan.

Kylie mengatakan, mengonsumsi makanan dengan jumlah karbohidrat dan protein yang cukup akan membuatmu tetap berenergi dan kenyang lebih lama.