Bukan Saat Bangun Tidur, Ini Waktu Terbaik Minum Kopi

KOMPAS.com – Sebagian orang mungkin minum kopi pada pagi hari, bahkan ketika bangun tidur.

Namun, ternyata kebiasaan ini kurang baik karena kopi kurang pas diminum saat bangun tidur.

Dilansir dari Kompas.com, (25/11/2022), saat bangun tidur biasanya hormon stres sedang tinggi.

Sehingga apabila langsung minum kopi, maka efek sampingnya malah akan memperburuk mood, gelisah, hingga tremor.

Waktu terbaik saat minum kopi

Berikut ini Kompas.com rangkum waktu terbaik untuk meminum kopi:

1. Pukul 09.00-11.00

Hormon stres di tubuh akan berada pada titik terendahnya sekitar pukul 09.00 WIB sampai 11.00 WIB.

Saat itulah kopi bisa diminum yang efeknya tidak akan membuat gelisah atau tremor, melainkan meningkatkan fokus.

2. Sebelum berolahraga

Jika kamu hendak berolahraga, minumlah kopi terlebih dahulu sekitar 30 menit sampai satu jam sebelum memulai olah fisik.

Itu karena efek kopi yang meningkatkan adrenalin dan suhu tubuh, bisa membuat stamina meningkat saat berolahraga.

3. Tidak dekat waktu tidur

Kopi bisa mengganggu kualitas tidur apabila diminum berdekatan dengan waktu tidur. Itu karena kopi bisa membuatmu sulit tidur.

Jika ingin ngopi, kamu bisa melakukannya tidak dekat waktu tidur, seperti setidaknya 6 jam sebelum saatnya tidur.