Resep Overnight Oatmeal Pisang Gula Merah, Bikin untuk Sarapan Besok

KOMPAS.com - Overnight oatmeal bisa jadi pilihan sarapan yang praktis dan sehat. Cara membuat overnight oatmeal sangat sederhana.

Oatmeal hanya perlu dimasak sebentar dan dicampur berbagai bahan dalam stoples, kemudian didinginkan di kulkas.

Beberapa jenis oat bahkan tidak perlu dimasak, hanya perlu direndam dengan susu.

Overnight oatmeal terkenal baik untuk kolestrol dan diet, karena kandungan pati resisten dalam oatmeal membuat kenyang lebih tahan lama.

Berikut salah satu resep kreasi overnight oatmeal dari The Spruce Eats.

Resep overnight oatmeal pisang gula merah

Bahan:

• 35 gram oat
• 123 gram susu
• 1 sendok teh biji chia
• 2 sendok teh gula merah
• sejumput kayu manis bubuk
• 1 sendok makan selai kacang
• setengah pisang, iris

Cara membuat overnight oatmeal pisang gula merah:

1. Dalam stoples atau mangkuk, gabungkan oat, susu, biji chia, gula merah, dan kayu manis. Aduk rata, tutup dan dinginkan semalaman.

Namun, jika kamu punya oat yang harus dimasak, masak dulu dengan susu sampai oat mengembang.

Baru gabungkan semua bahan di stoples. Tutup stoples, diamkan semalam di lemari es.

2. Sebelum disajikan, aduk selai kacang atau mentega almond dan taburi dengan irisan pisang.