Ners UM Surabaya: Jangan Lakukan 5 Hal Ini Sesudah Makan

KOMPAS.com - Tahukah kamu, bila ada aktivitas yang dilarang setelah makan. Aktivitas itu yang akhirnya menimbulkan dampak tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Menurut Ners UM Surabaya Islam Syarifurrahman, ada lima kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan.

Jadi, kegiatan apa saja yang dilarang setelah makan? Berikut ulasannya.

1. Olahraga

Pada umumnya aktivitas olaharaga baik untuk kesehatan. Namun, apabila dilakukan langsung setelah makan, maka akan berdampak buruk pada sistem pencernaan.

Baca juga: Dosen UM Surabaya: 5 Cara Cegah Anak Sakit saat Musim Kemarau

Karena, setelah makan aliran darah akan mengalir pada saluran pencernaan.

Selain itu, mual muntah dan kram perut juga bisa terjadi, karena kondisi perut yang penuh dengan makanan.

2. Merokok

Merokok menjadi kebiasan bagi perokok aktif apabila setelah makan.

Salah satu kerugian merokok setelah makan adalah nutrisi akan menjadi susah diserap oleh tubuh.

Masalah lain adalah proses pengosogan lambung akan lebih cepat. Hal tersebut akan meningkatkan gangguan pencernaan yaitu ulkus duodenal.

3. Tidur

Seseorang dengan kondisi perut kenyang biasanya akan mengundang rasa kantuk dan biasanya memilih tidur atau berbaring.

Tidur ini memiliki efek negatif terhadap tubuh, seperti gangguan proses pencernaan yang melambat, sehingga membuat nyeri perut.

"Masalah yang lain adalah refluks esofagus, ini membuat makanan yang masuk ke lambung akan berbalik arah ke atas sehingga membuat kerongkongan panas dan menimbulkan rasa mual atau muntah," ucap Islam dilansir dari laman UM Surabaya.

Baca juga: 7 Penyakit Muncul akibat Polusi Udara, Kata Dosen UM Surabaya