Apa Itu Self Care dan Cara Melakukannya? Dosen Unair Beri Penjelasan

3. Aktivitas self care

Lebih lanjut, Pramesti mengatakan bahwa self care dapat dilakukan dengan hal-hal sederhana, seperti istirahat, bernafas, bersyukur, mengonsumsi makanan yang kita sukai, minum air, membaca buku, dan hal-hal sederhana lainnya.

Selain itu, aktivitas self care juga dapat dilakukan bersama orang lain mengingat setiap individu juga bagian dari komunitas. Aktivitas yang dapat dilakukan yaitu menelepon teman untuk menanyakan kabar, menolong teman, dan satu hal yang penting yaitu membatasi media sosial.

Pramesti membeberkan tips melakukan self care ketika dalam situasi yang penuh tekanan.

Baca juga: Dosen Unair: Ini Sikap Sivitas Akademika Saat Peringati Kemerdekaan Indonesia

Hal yang harus dilakukan adalah berhenti dan rehat sejenak dan melakukan aktivitas lain yang dapat menyegarkan pikiran.

"Kadang-kadang, berhenti itu tindakan paling baik untuk diri kita," tutupnya.

Demikian penjelasan mengenai self care dan cara yang bisa dilakukan masyarakat untuk melakukan perawatan diri demi menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental.