Manfaat Anak Aktif Bergerak Berikut Cara Melatihnya

KOMPAS.com - Apakah anak Anda aktif bergerak? Atau malah si anak suka duduk manis tetapi sambil bermain dengan gawai atau ponsel pintar?

Jika anak aktif bergerak tentu itu adalah suatu hal yang wajar. Bahkan banyak bergerak bagi anak usia dini itu justru membuat anak menjadi lebih sehat. Karena itu, anak yang aktif bergerak harus dibiarkan.

Akan tetapi, orang tua tetap harus menjaga dan mengawasinya dengan baik. Atau kalau bisa orang tua juga aktif untuk ikut bergerak.

Baca juga: 4 Faktor yang Memengaruhi Perkembangan Anak, Orangtua Wajib Tahu

Kenapa demikian? Karena bergerak bagi anak usia dini itu justru banyak manfaatnya. Jadi anak jangan dicegah jika aktif bergerak.

Dilansir dari laman Direktorat Pendidikan Anak Usia Dini Kemendikbud Ristek, berikut manfaat anak aktif bergerak. Bagi orang tua, ada beberapa kiat untuk mengajak anak aktif bergerak, caranya:

1. Cari aktivitas fisik favorit anak

Cara pertama ialah orang tua bisa mendampingi anak melakukan kegiatan-kegiatan favoritnya seperti berenang, main bola, atau memanjat.

2. Orangtua jadi contoh bagi anak

Orang tua yang aktif akan menjadi teladan bagi anak-anak, berbeda dengan orang tua yang tidak banyak bergerak.

3. Coba batasi televisi dan gawai

Idealnya, waktu untuk menggunakan televisi dan gawai dibatasi paling lama dua jam setiap hari. Televisi dan gawai membuat anak malas bergerak.

Baca juga: Begini Cara Ajarkan Anak Usia Dini Belajar Matematika

4. Meski di rumah, orang tua harus kreatif

Kadang ada kondisi yang membatasi aktivitas fisik keluarga. Contohnya wabah penyakit Covid-19 yang membatasi orang untuk keluar rumah, atau sempitnya waktu orang tua.

Karena itu, orang tua harus kreatif dalam mencari alternatif. Hal sederhana seperti mengerjakan tugas rumah tangga sudah bisa membuat fisik anak bergerak.

Seperti menyiram tanaman, menjemur pakaian, atau menyapu dan mengepel lantai.

Manfaat anak aktif bergerak

1. Metabolisme tubuh akan lebih baik

Adapun manfaat anak aktif bergerak ialah tubuh anak akan lebih lancar menyerap nutrisi hingga otot dan tulang kuat, pencernaan lebih lancar hingga anak tidak sembelit.

2. Tidur malam jadi lelap

Anak-anak yang aktif bergerak pada pagi hingga sore hari, maka jika tidur akan lelap. Hormon pertumbuhan yang aktif pada saat seperti ini akan lebih lancar terbentuk.

3. Nafsu makan meningkat

Tentu, energi yang keluar harus digantikan dengan asupan energi juga. Anak-anak akan lebih lahap makan karena membutuhkan asupan energi.

Baca juga: 4 Cara Menumbuhkan Jiwa Gotong Royong Anak Usia Dini

4. Daya tahan tubuh jadi kuat

Otot dan tulang anak akan berkembang lebih kuat saat anak aktif bergerak. Apalagi jika anak bergerak aktif ketika pagi hari, karena bisa mendapatkan asupan vitamin D dari sinar matahari.

5. Latih kemampuan bersosialisasi anak

Sedang manfaat anak aktif bergerak lainnya ialah melatih kemampuan bersosialisasi anak. Anak-anak yang terbiasa bergerak aktif di luar ruangan akan bertemu dengan banyak orang.

Anak-anak bisa belajar bersosialisasi dengan segala kalangan, mulai dari teman sebaya hingga orang dewasa.