Kompas.com - 25/06/2021, 13:11 WIB
Ilustrasi daya tahan tubuh peterschreiber.mediaIlustrasi daya tahan tubuh
Penulis Dian Ihsan
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Penyakit virus corona (Covid-19) di Indonesia semakin menyebar semakin tak terkendali. Setiap orang diharapkan meningkatkan daya imun tubuh agar mencegah terpapar dari Covid-19.

Beberapa ahli gizi pun memberikan tips atau cara-cara agar mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Baca juga: Kemendikbud Ristek Rangkul Twitter Kerek Literasi Medsos Siswa SMP

Seperti disampaikan Ahli Gizi FKKMK UGM, Toto Sudargo.

Di tengah penularan Covid-19 yang semakin menjadi, dia menyarankan untuk setiap individu melakukan olahraga yang teratur dengan intensitas sedang.

Olahraga dengan intensitas sedang tersebut adalah olahraga 3-5 kali per minggu, dengan durasi 30-45 menit.

Olahraga, kata dia, bisa dilakukan di tempat terbuka dengan paparan sinar matahari pagi. Seperti pernafasan, vokalisasi dan postur untuk menjaga kesehatan dan physical exercise untuk menjaga kebugaran.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Selain itu, istirahat yang cukup dan selalu berpikir yang positif pada hal-hal yang ada di sekitar kita, hidup damai dan selalu bahagia," kata dia melansir laman UGM, Jumat (25/6/2021).

Dia mengatakan, cara meningkatkan imun saat awal pandemi hingga saat ini masih pada prinsip yang sama.

Hanya saja untuk saat ini sudah didukung dengan adanya vaksinasi Covid-19 untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca juga: Epidemiolog UGM: Lonjakan Kasus Covid-19 karena Masyarakat Abai Prokes

Meski telah divaksin, bilang dia, masyarakat tetap saja diharapkan menjalankan perilaku disiplin protokol kesehatan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X