Benarkah Minum Vitamin Sebelum Makan Picu Mual dan Muntah? Ini Kata Guru Besar UGM

KOMPAS.com - Sebuah unggahan yang menyebut suplemen vitamin tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong, ramai di media sosial.

Unggahan tersebut diunggah oleh akun X (Twitter) @vlinsyl, Senin (13/5/2024).

Dalam twitnya, pengunggah mengatakan beberapa efek samping yang mungkin terjadi bila seseorang mengonsumsi vitamin saat perut kosong, seperti mual dan muntah.

"FYI diminum setelah makan, jgn pas perut kosong. Gw minum ini pas perut kosong kleyengan  mual2 sampe muntah," tulis pengunggah.

Adapun, beberapa warganet juga menanggapi twit tersebut dengan mengatakan hal serupa.

"Benerrr memang beda rasanya di perut kalau sebelum dan sesudah. Dan memang cara pakainya setelah makan," tulis akun @friedelcraft.

Lantas, benarkah vitamin tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong?

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin?

Penjelasan ahli

Guru Besar Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM) Zullies Ikawati membantah narasi yang menyebut bahwa suplemen vitamin tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.

Sebab, kata dia, ada beberapa jenis suplemen yang boleh dikonsumsi saat perut kosong alias sebelum makan.

"Tidak benar, karena tidak bisa digeneralisir juga. Beberapa suplemen vitamin ada yang lebih baik dikonsumsi setelah makan dan ada pula yang tidak perlu makan terlebih dahulu," ujarnya saat dihubungi Kompas.com, Selasa (14/5/2024).

Adapun, jenis vitamin yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong karena bisa mengiritasi lambung adalah seperti vitamin C yang asam.

Meski demikian, Zullies mengatakan jika efek samping yang mungkin ditimbulkan tidak dialami oleh setiap orang. 

Adapun beberapa orang biasanya akan mengalami efek samping berupa mual, muntah, dan ketidaknyamanan di perut.

"Namun efek tersebut bisa jadi karena kondisi lain, atau mungkin secara individual dia sensitif terhadap komponen dalam suplemen vitamin dan mineralnya," jelas Zullies.

"Saya pribadi minum suplemen vitamin dan mineral juga tidak ada masalah apakah diminum pada perut kosong atau sesudah makan," imbuhnya.

Baca juga: Bolehkah Vitamin B Kompleks Diminum Setiap Hari? Ini Kata Ahli UGM