7 Manfaat Minum Air Kelapa di Malam Hari Sebelum Tidur, Apa Saja?

KOMPAS.com - Sejak dulu kala, air kelapa dikenal sebagai minuman ajaib karena selain menyegarkan, minuman ini juga kaya nutrisi sehingga bermanfaat bagi kesehatan.

Ahli gizi yang berbasis di Bangalore, India, Dr. Anju Sood mengatakan bahwa air kelapa bisa mengembalikan energi secara instan, sehingga tak heran jika air kelapa kerap dikonsumsi pada saat olahraga.

"Air kelapa terdiri dari berbagai vitamin dan mineral yang bisa membantu mengisi kembali elektrolit di dalam tubuh. Air kelapa menghidrasi tubuh Anda dan membuat Anda tetap segar sepanjang hari," ujarnya, dikutip dari NDTV.

Air kelapa juga mengandung kalori yang rendah dan tinggi mineral alami seperti kalium.

Waktu untuk minum air kelapa

Minum air kelapa bermanfaat bagi pasien yang menderita tekanan darah tinggi. Menurut OnlyMyHealth, air kelapa juga efektif mengurangi risiko hipertensi hingga masalah jantung.

Menariknya, Anda bisa mengonsumsi air kelapa kapan pun, baik pada pagi hari, siang hari, maupun malam hari.

Bahkan, dilansir dari News18, manfaat air kelapa akan lebih efektif jika dikonsumsi pada malam hari.

Manfaat minum air kelapa sebelum tidur

Masih dari sumber yang sama, berikut manfaat minum air kelapa pada malam hari sebelum tidur:

1. Mengontrol hipertensi

Bagi penderita tekanan darah tinggi, air kelapa sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.

Anda dapat mengonsumsinya pada malam hari sebelum tidur.

Namun, perlu diingat, jangan minum air kelapa bersamaan dengan mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darah.

Baca juga: 7 Kelompok Orang yang Tidak Boleh Minum Air Kelapa, Siapa Saja Mereka?

2. Mengatasi masalah ginjal

Nilai gizi dari air kelapa terserap dengan baik di dalam tubuh sepanjang malam.

Hal ini baik untuk penderita penyakit ginjal karena menguntungkan bagi tubuh dan kesehatan.

Oleh sebab itu, penderita masalah ginjal disarankan untuk mengonsumsi air kelapa.

3. Mencegah dehidrasi

Bukan rahasia umum jika air kelapa menyegarkan tubuh dan mampu mengatasi dehidrasi.