Cara Mengonsumsi Air Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Air kelapa digemari oleh banyak orang karena rasanya yang nikmat dan menyegarkan.

Air kelapa memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh, salah satunya menurunkan berat badan sehingga seseorang bisa terhindar dari obesitas.

Meski begitu, air kelapa tak bisa dikonsumsi sembarangan untuk bisa memperoleh manfaat ini.

Ada cara terbaik mengonsumsi air kelapa untuk tujuan menurunkan berat badan secara optimal.

Baca juga: Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Jantung

Manfaat air kelapa

Dikutip dari TimesofIndia, air kelapa mengandung kalori yang sangat rendah sehingga terasa menenangkan dan ringan di perut.

Air kelapa juga mengandung potasium dan bioenzim yang dapat membantu sistem pencernaan dan metabolisme untuk membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, air kelapa mengandung karbohidrat yang sangat rendah namun membuat seseorang merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Dibandingkan air dari buah lainnya, air kelapa mengandung mineral paling tinggi.

Diketahui, air dari buah biasanya cenderung bisa memicu lonjakan gula. Sementara air kelapa memiliki kandungan gula yang cukup rendah.

Air kelapa juga sangat bergizi untuk menstabilkan kadar elektrolit seseorang sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Air dari buah kelapa juga mengandung asam laurat yang membantu mengurangi nafsu makan.

Karena tinggi kalium, minum air kelapa akan membantu seseorang mengeluarkan lebih banyak natrium dari tubuh sehingga terhindar dari penambahan berat badan.

Baca juga: Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Jantung

Cara minum air kelapa untuk menurunkan berat badan

Pexels / Mikhail Nilov Ilustrasi minum air kelapa

Dilansir dari NDTV, setidaknya minum air kelapa sebanyak 3-4 kali dalam sehari agar bisa membantu menurunkan berat badan seseorang, terutama bagi penderita obesitas.

Seseorang sebenarnya dapat meminum air kelapa pada siang atau malam hari, namun ada waktu tertentu yang bisa memberi manfaat yang lebih optimal.

Menurut ahli diet Vidhi Chawla, lebih baik meminumnya di pagi hari saat perut kosong. Selain itu, Anda juga dapat meminum air kelapa 3 kali sehari untuk meluruhkan lemak ekstra.

Secara keseluruhan, air kelapa dapat meningkatkan tingkat energi Anda sekaligus membantu menurunkan berat badan.