Apa yang Terjadi Saat Minum Kopi dalam Keadaan Perut Kosong?

KOMPAS.com - Banyak orang memilih untuk menikmati secangkir kopi di pagi hari sebelum melakukan aktivitas.

Hal ini lantaran kopi dinilai dapat memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, mulai dari meningkatkan suasana hati, membantu agar tetap terjaga, dan lainnya.

Untuk beberapa alasan itu, banyak orang yang memilih untuk menikmati kopi di pagi hari dan melewatkan sarapan.

Namun, sebagian orang juga menganggap bahwa minum kopi dalam keadaan perut kosong itu tidak baik. Benarkah hal itu?

Baca juga: 11 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh, Melindungi Hati hingga Tingkatkan Fungsi Otak

Minum kopi saat perut kosong

Dilansir dari India Today, sebuah studi menunjukkan, kecepatan metabolisme kafein memiliki dampak yang berbeda pada setiap individu dan bergantung juga pada variasi genetiknya.

Inilah sebabnya, mengapa beberapa orang yang minum kopi di pagi hari dalam keadaan perut kosong mungkin akan mendapatkan dorongan buang air besar, sedangkan untuk yang lain mungkin tidak memiliki efek sama sekali.

"Biasanya orang minum kopi di pagi hari untuk meningkatkan mood mereka untuk melakukan berbagai fungsi. Banyak juga penggemar fitnes meminum kopi karena meningkatkan performa olahraga mereka," ujar Edwina Raj, Kepala Nutrisi & Diet Klinis, Rumah Sakit Aster CMI, Bangalore.

Baca juga: 9 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan, Salah Satunya Memperpanjang Umur

Namun di sisi lain, orang yang memiliki gangguan lambung yang parah, sakit maag atau sindrom iritasi usus dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi kafein secara berlebihan atau menjadikannya hal pertama yang mereka minum di pagi hari karena dapat meningkatkan sekresi lambung.

Bagi mereka yang memiliki masalah lambung, kopi bisa memicu produksi asam lambung.

Untuk itu, Anda mungkin perlu mengencerkannya sedikit dengan menambahkan susu. Hal ini bisa menjadi pilihan yang lebih aman.

Selain itu, Raj juga menyarankan untuk tidak membuat jarak yang panjang antara minum kopi dengan makanan pertama di hari itu.

"Seharusnya tidak ada jarak yang panjang antara secangkir kopi dan makanan pertama. Hal ini karena kafein tetap berada di dalam tubuh dan bisa berdampak selama berjam-jam," katanya.

Baca juga: 6 Cara Sehat Minum Kopi

Bagaimana kopi mempengaruhi usus?

Andrew Neel/ Pexels Manfaat kopi bagi kesehatan tubuh.

Meskipun begitu, kopi memiliki efek pada usus yang dapat mempercepat usus besar dan menyebabkan buang air besar, dan kopi meningkatkan produksi asam di perut.

Di luar usus, kafein dari kopi diketahui dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Sehingga, jika Anda meminumnya terlalu dekat dengan waktu tidur, maka hal itu bisa mengganggu tidur.