Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/09/2021, 07:05 WIB
Ahmad Naufal Dzulfaroh,
Rizal Setyo Nugroho

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Waspadai bahaya kurang tidur yang berdampak pada kesehatan. 

Ciri seseorang yang kurang tidur adalah menguap dan kelelahan. Kondisi ini bisa menjadi masalah serius yang memengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Menurut statistika Hari Tidur Dunia, masalah tidur merupakan epidemi global yang mengancam kesehatan dan kualitas hidup hingga 45 persen dari populasi dunia.

Bagi kebanyakan kurang, mengatasi masalah kurang tidur cukup dengan tidur nyenyak satu atau dua malam.

Namun sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa situasinya tidak semudah itu, bahkan untuk orang yang lebih muda.

Baca juga: Merasa Cemas ketika Bangun Tidur? Kenali 7 Penyebabnya

Dampak kurang tidur

Tiga belas orang berusia 20-an yang tidur 30 persen kurang dari yang mereka butuhkan selama 10 malam, belum sepenuhnya pulih dari sebagian besar proses kognitif mereka setelah tujuh malam tidur tanpa batas untuk pulih.

"Studi ini memeriksa dampak dari kurang tidur, terutama memeriksa durasi tidur menggunakan pergelangan tangan actigraphy, perubahan EEG, dan kinerja kognitif," kata spesialis obat tidur di Pusat Pengobatan Tidur, Mayo Clinic, Dr Bhanu Prakash Kolla, dikutip dari CNN.

Bhanu mengatakan, waktu reaksi seseorang meningkat selama tujuh hari dan kembali seperti semula setelah kembali menjalani tidur yang normal. 

Namun kemampuan kognitif lainnya termasuk akurasi tidak sepenuhnya pulih setelah beberapa hari mengalami kurang tidur. 

Sementara itu, asisten profesor kedokteran klinis di Keck School of Medicine, University of Southern California, Dr Raj Dasgupta menjelaskan, penelitian ini menunjukkan bahwa ada hal-hal seperti memori dan kecepatan pemrosesan mental yang tidak akan dipulihkan secepat itu.

"Bagian utama dari kurang tidur pasti dapat dipulihkan, tetapi ada hal-hal yang tidak akan Anda dapatkan kembali dengan cepat," jelas dia.

"Itulah mengapa sangat penting untuk tidak memiliki hutang tidur sejak awal," tambahnya.

Baca juga: 7 Efek Kurang Tidur, Bisa Membuat Anda Jadi Pelupa

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Terkini Lainnya

Update Hasil Sementara Rekapitulasi Pilpres 2024, Dominasi Prabowo-Gibran di 35 Provinsi

Update Hasil Sementara Rekapitulasi Pilpres 2024, Dominasi Prabowo-Gibran di 35 Provinsi

Tren
Komeng Terpilih Jadi Anggota DPD Dapil Jabar, Berapa Gajinya?

Komeng Terpilih Jadi Anggota DPD Dapil Jabar, Berapa Gajinya?

Tren
7 Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda, Apa Saja?

7 Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda, Apa Saja?

Tren
Ciri-ciri Kista Ovarium, Termasuk Kembung dan Sering Buang Air

Ciri-ciri Kista Ovarium, Termasuk Kembung dan Sering Buang Air

Tren
Menjadi Ikan Termahal di AS, Elver Berharga Hampir Rp 31 Juta Per 453 Gram

Menjadi Ikan Termahal di AS, Elver Berharga Hampir Rp 31 Juta Per 453 Gram

Tren
Spesies Manusia Hampir Punah akibat Perubahan Iklim Ekstrem 900.000 Tahun Lalu

Spesies Manusia Hampir Punah akibat Perubahan Iklim Ekstrem 900.000 Tahun Lalu

Tren
Ini Syarat Pekerja yang Berhak Mendapat THR, Apa Saja?

Ini Syarat Pekerja yang Berhak Mendapat THR, Apa Saja?

Tren
Resmi, Ini Rincian Tarif Listrik PLN yang Berlaku per 1 April 2024

Resmi, Ini Rincian Tarif Listrik PLN yang Berlaku per 1 April 2024

Tren
Cara Menghitung THR Karyawan Tetap, Pegawai Kontrak, dan Pekerja Lepas

Cara Menghitung THR Karyawan Tetap, Pegawai Kontrak, dan Pekerja Lepas

Tren
Gerhana Matahari Total Akan Terjadi Jelang Idul Fitri, Bisakah Dilihat di Indonesia?

Gerhana Matahari Total Akan Terjadi Jelang Idul Fitri, Bisakah Dilihat di Indonesia?

Tren
Berapa Denda BPJS Kesehatan jika Menunggak Iuran? Ini Perhitungannya

Berapa Denda BPJS Kesehatan jika Menunggak Iuran? Ini Perhitungannya

Tren
BI Batasi Penukaran Uang Baru untuk Lebaran 2024 Rp 4 Juta Per Orang, Ini Alasannya

BI Batasi Penukaran Uang Baru untuk Lebaran 2024 Rp 4 Juta Per Orang, Ini Alasannya

Tren
8 Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil, Apa Saja?

8 Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil, Apa Saja?

Tren
Prakiraan BMKG: Daftar Wilayah yang Berpotensi Alami Hujan Lebat dan Angin Kencang pada 19-20 Maret 2024

Prakiraan BMKG: Daftar Wilayah yang Berpotensi Alami Hujan Lebat dan Angin Kencang pada 19-20 Maret 2024

Tren
[POPULER TREN] Penjelasan Kitabisa soal Pemilik Xpander Tabrak Porsche yang Disebut Galang Dana | Fenomena Refleksi Sinar Matahari di Dekat Sumatera

[POPULER TREN] Penjelasan Kitabisa soal Pemilik Xpander Tabrak Porsche yang Disebut Galang Dana | Fenomena Refleksi Sinar Matahari di Dekat Sumatera

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com