5 Inspirasi Desain Kamar Tidur agar Merasa Segar Saat Bangun Pagi

JAKARTA, KOMPAS.com - Jika Anda selalu tidur larut malam, hal yang sering terjadi adalah tidak merasa segar saat bangun pagi. Cara Anda mendekorasi kamar tidur dan rutinitas bangun harian dapat membantu Anda meretas jam tubuh, sehingga Anda bisa merasa segar saat bangun.

Namun demikian, Anda juga dapat mengatur diri Anda untuk istirahat malam yang nyenyak dengan mengubah kamar tidur menjadi zona istirahat utama dan menerapkan kebiasaan yang akan membantu Anda merasa siap untuk tidur.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7 sampai 9 jam tidur setiap hari, tetapi ketika tubuh kita secara alami ingin tidur dan bangun setiap hari bervariasi pada kronotipe kita, jelas Lindsay Browning, pakar tidur di Trouble Sleeping, dikutip dari Ideal Home, Senin (24/7/2023).

Baca juga: 3 Tips Memilih Lampu LED di Kamar Tidur agar Nyaman Saat Istirahat

SHUTTERSTOCK/FOLLOWTHEFLOW Ilustrasi kamar tidur dengan cermin dan rangka tempat tidur melengkung.

Orang yang terbiasa tidur larut malam mungkin kesulitan untuk bangun di pagi hari tetapi dapat dengan senang hati bekerja sampai jam 1 atau 2 pagi, sementara ada pula orang yang cenderung berada dalam kondisi terbaiknya di pagi hari dan ingin tidur lebih awal.

Rahasia untuk tidur lebih cepat adalah menciptakan lingkungan yang memberi sinyal ke otak kita bahwa sudah waktunya istirahat.

Rancang kamar tidur yang membuat Anda merasa bahagia, aman, dan tenang. Pilih warna yang dalam dan menenangkan, kain lembut dan taktil seperti beludru dan wol, dan beli tempat tidur, kasur, dan seprai berkualitas baik, saran Anne Marie Boyhan, ahli tidur dan pendiri The Sleep Care Company.

Semua elemen ini akan mendorong tubuh dan pikiran Anda untuk rileks sebagai persiapan untuk tidur, terang Boyhan.

Baca juga: 6 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Memilih Karpet Kamar Tidur

Berikut beberapa inspirasi desain kamar tidur yang memudahkan Anda tidur dan merasa segar saat bangun pagi.