Ingin Tidur Nyenyak? 8 Jenis Lilin Aromaterapi Ini Bisa Membantu

JAKARTA, KOMPAS.com - Jika Anda kesulitan untuk tidur dan membutuhkan bantuan untuk menenangkan diri agar bisa tidur nyenyak, lilin aromaterapi bisa menjadi solusi. Ya, lilin aromaterapi banyak digunakan untuk menenangkan diri dan pikiran.

Namun demikian, ada beberapa aroma lilin tertentu yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan tentu saja nyenyak.

Dilansir dari Candle Junkies, Kamis (11/3/2021), menyalakan lilin aromaterapi sebelum tidur diyakini dapat membantu Anda tertidur lebih cepat, apalagi jika Anda menderita insomnia. Namun, pastikan Anda meniup lilinnya sebelum tidur.

Baca juga: Ingin Tidur Nyenyak? Perhatikan 5 Hal Ini

Berikut ini beberapa aroma lilin aromaterapi yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.

SHUTTERSTOCK/NEW AFRICA Ilustrasi tanaman lavender di pot.

1. Lavender

Kita semua pernah mendengar manfaat lavender dalam membantu membangkitkan mood untuk tidur. Misalnya, dengan meneteskan minyak esensial lavender di bantal, masker mata beraroma lavender, dan berendam air hangat yang dicampur minyak esensi lavender yang menenangkan.

Jika Anda sudah mencoba semua ini dan masih tidak bisa tidur, cobalah lilin aromaterapi lavender.

Lavender sangat bagus digunakan jika Anda menderita kecemasan karena dipercaya dapat menenangkan Anda dan meredakan detak jantung yang berpacu cepat.

Baca juga: Ingin Merasa Tenang di Dalam Rumah? Tanam Bunga Ini

Lavender bekerja untuk secara aktif memperlambat sistem saraf, membuatnya lebih mudah untuk rileks.

Lavender pun dapat membantu Anda tidur pula. Saat tubuh rileks, Anda merasa lebih seolah-olah Anda bisa melepaskan diri dan jatuh ke dalam tidur nyenyak yang nyenyak.

2. Bergamot

Bergamot sering digunakan di pagi hari untuk membantu menyegarkan Anda dan membuat Anda siap beraktivitas. Namun, bergamot juga sebenarnya bekerja sangat baik untuk membantu Anda tidur.

Aroma bergamot membantu Anda merasa segar dan bebas dari stres, yang berarti Anda lebih cenderung tidur dengan cepat dan untuk waktu yang lama.