Dosen UM Surabaya: 5 Cara Cegah Anak Sakit saat Musim Kemarau

KOMPAS.com - Musim kemarau bisa mengancam kesehatan anak-anak. Sebab perubahan lingkungan dan paparan cuaca ekstrem bisa menyebabkan ancaman masalah kesehatan, seperti penyakit kulit, dan masalah pernapasan.

Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya) mengatakan orangtua atau pengasuh anak perlu menjaga anak tetap sehat dan aktif selama musim kemarau.

Baca juga: Dosen UM Surabaya: 5 Kebiasaan Ini Picu Obesitas Secara Cepat

Firman menjelaskan 5 langkah yang dapat dilakukan orangtua agar anak tak mudah sakit saat musim kemarau. 

1. Asupan cairan yang cukup

Pastikan anak selalu mendapat asupan cairan yang cukup. Ketika suhu naik dan cuaca lebih panas, risiko dehidrasi pada anak dapat meningkat.

Untuk itu penting memastikan bahwa anak mendapat asupan cairan yang cukup setiap hari, terutama air putih.

"Memberikan air mineral yang cukup bisa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Tubuh kita sebagian besar adalah terdiri dari air, dan setiap sel dan sistem tubuh memerlukan air untuk berfungsi dengan baik. Secara fisiologis air membantu menjaga suhu tubuh normal, fungsi jantung, dan sirkulasi darah," kata Firman dilansir dari laman UM Surabaya.

2. Menerapkan pola makan yang sehat

Asupan makanan yang seimbang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan anak di musim kemarau.

Pastikan anak mendapat makanan dengan sayuran yang cukup, buah-buahan, biji-bijian, protein, dan produk susu rendah lemak.

"Menjaga pola makan dengan konsumsi makanan yang bergizi sangat penting bagi anak, selain untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak, juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh mereka tetap kuat, dan memberikan energi yang diperlukan untuk beraktivitas," ungkapnya. 

Baca juga: Dosen UM Surabaya: Ini 7 Penyakit akibat Udara Tidak Sehat

3. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari

Melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan diperlukan saat musim kemarau ini, karena paparan sinar matahari secara langsung dan waktu yang lama dapat berdampak buruk pada kulit anak.

Sehingga disarankan selalu gunakan pelindung seperti jaket atau payung, untuk melindungi kulit mereka saat beraktivitas di luar rumah.

4. Menjaga kebersihan