Jenis Buah yang Paling Tidak Sehat, Sebabkan Diabetes hingga GERD

Adapun sebanyak 190 gram leci mentah mengandung 125 kalori dan 29 gram gula.

3. Mangga

Mangga sangat populer karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut . Mangga juga kaya dengan berbagai nutrisi, seperti vitamin C, folat, dan tembaga.

Namun, di sisi lain, mangga juga mengandung gula alami dalam jumlah tinggi. Adapun sebanyak 165 gram mangga mengandung 99 dan 22,5 gram gula.

Baca juga: Mengatasi Kulit Kusam dan Jerawat dengan Ekstrak Buah Plum

Buah dengan kalori tertinggi

Banyak jenis buah yang tinggi kalori. Meskipun tetap dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan padat nutrisi, konsumsinya perlu dibatasi jika ingin mengurangi asupan kalori atau menurunkan berat badan.

Plum

Plum adalah jenis buah kering yang dikenal karena kandungan serat dan efek pencaharnya. Namun, seperti jenis buah kering lainnya, buah plum relatif tinggi kalori, karbohidrat, dan gula.

Adapun sebanyak 174 gram buah plum mengandung 418 kalori dan 66 gram gula.

(Sumber: Kompas.com Penulis Lulu Lukyani | Editor Lulu Lukyani)