5 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Kurma adalah buah yang identik dengan bulan Ramadhan. Setiap bulan puasa tiba, kurma mulai dipajang di etalase toko, baik di minimarket maupun supermarket.

Kurma memiliki banyak manfaat kesehatan bagi manusia. Buah ini mengandung banyak nutrisi, sehingga baik dikonsumsi secara rutin.

Kandungan nutrisi kurma

Dalam 100 gram kurma, terdapat berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Adapun nutrisi yang dikandung buah kurma antara lain:

- Kalori: 277 kalori

- Karbohidrat: 75 gram

- Serat: 7 gram

- Protein: 2 gram

- Potasium: 20 persen dari kebutuhan harian

- Magnesium: 14 persen dari kebutuhan harian

- Mangan: 15 persen dari kebutuhan harian

- Vitamin B6: 12 persen kebutuhan harianBaca juga: 7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Manfaat kurma untuk kesehatan

Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Minggu (31/10/2022), berikut ini 5 manfaat kurma untuk kesehatan tubuh manusia:

1. Kurma membantu menyehatkan saluran pencernaan

Kurma mengandung serat tinggi. Serat adalah zat yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma secara rutin selama 21 hari membuat pergerakan usus lebih lancar dibandingkan tidak mengonsumsi kurma.

2. Kurma mengandung banyak antioksidan

Kurma mengandung berbagai antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis.