Tips Memilih Menu Sahur untuk Penderita Asam Lambung

Namun, untuk penderita asam lambung, disarankan tidak mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi, terlalu banyak. Hal ini karena salah satu sumber gizi makro tersebut merupakan makanan kesukaan bakteri di dalam perut kita.

"Nanti fermentasinya akan banyak sekali sehingga produksi gasnya akan banyak," ungkap Dr Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK dari RS Pondok Indah, Pondok Indah.

Baca juga: Bahaya Tidur Setelah Sahur bagi Kesehatan, Risiko GERD dan Sembelit

6. Hindari makanan pedas

Makanan pedas dan berbumbu tajam bisa memicu heartburn pada penderita asam lambung. Sebab, ketika mengonsumsi makanan pedas dan refluks asam lambung terjadi, kerongkongan akan terasa semakin panas sehingga kita akan merasakan sensasi heartburn.

"Sensasi heartburn-nya bisa luar biasa kalau habis makan sesuatu yang pedas-pedas," tuturnya.

Karena itu pastikan tidak mengonsumsi makanan pedas dan berbumbu tajam, terutama pada saat sahur.

(Sumber:Kompas.com/Editor: Nabilla Tashandra)