Waktu Luang Tak Jamin Kebahagiaan, Lalu Apa Kuncinya?

Memiliki sedikit waktu luang membuat orang lebih bahagia daripada memiliki sedikit waktu, karena itu mengurangi stres kala itu.

Namun jumlah waktu luang yang moderat akan membuat orang menjadi lebih baik dan lebih bahagia dibandingkan yang berlebihan.

Ketika terlalu banyak memiliki waktu luang, kita akan merasa kurang produktif dan tidak memiliki tujuan hidup.

Riset ini tidak menetapkan angka pasti untuk jumlah waktu luang yang optimal setiap harinya.

Namun, secara umum, Sharif menyebutkan jumlah yang ideal sekitar dua hingga lima jam waktu luang.

Orang yang memiliki waktu luang kurang dari dua jam per hari mengalami stres karena jadwalnya yang padat.

Namun begitu waktu luangnya melebihi lima jam maka kesejahteraanya mulai menurun. Pengecualian terjadi ketika orang-orang dengan banyak waktu luang menghabiskan waktu bersama orang lain atau merasa seperti menghabiskan waktu dengan cara yang berarti.

Hal tersebut membuat mereka tidak mengalami penurunan kesejahteraan yang sama.

Baca juga: Benarkah Orang Miskin Karena Malas Bekerja? Ini Kata Sosiolog Unair

Memanfaatkan waktu luang

Alih-alih memiliki waktu luang berlebihan, dia berpendapat, lebih baik mengoptimalkan cara memanfaatkan momen berharga tersebut.

1. Memilih aktivitas bersantai lain dengan bijak

Orang-orang yang menghabiskan waktu luang mereka dengan cara "produktif", seperti mengembangkan hobi baru, mengangkat beban, bersepeda, mengalami kesejahteraan yang optimal.

Intinya adalah soal melakukan hal yang baru dan bermanfaat untuk diri kita sendiri dan bentuknya bisa berbeda-beda.

Fritz menekankan, dalam konteks ini, "produktif" berarti berharga atau memuaskan dan tidak selalu berkontribusi pada kebaikan yang lebih besar.

“Bagi sebagian orang, mungkin duduk di pantai menyaksikan ombak, dan bagi yang lain, bisa menjadi sukarelawan atau merenovasi rumah.”

Baca juga: Tak Produktif dan Terlalu Banyak Waktu Luang? Begini Solusinya...

2. Bersosialisasi

Para pakar berpendapat, kita bisa lebih mungkin untuk bahagia jika menghabiskan sebagian waktu luang dengan bersosialisasi.

Misalnya saja terlibat dalam kegiatan sosial, berolahraga atau sekedar mengobrol bersama.