Ubi Jalar dan 3 Makanan yang Bisa Meningkatkan Mood

Kompas.com - 30/10/2021, 06:09 WIB
manfaat ubi jalar manfaat ubi jalar

KOMPAS.com - Mood atau suasana hati ternyata dapat memengaruhi produktivitas sehari-hari.

Dengan mood yang baik, kita bisa mengerjakan sesuatu dengan mudah.

Namun jika dalam suasana hati yang buruk, kita seolah tak bisa melakukan apapun, sehingga banyak hal penting yang terlewatkan.

Untuk menjaga kestabilan suasana hati, menurut psikolog dari Cleveland Clinic, Susan Albers menyarankan agar menjaga pola makan yang baik.

Hal ini karena apa yang kita makan sangat berpengaruh untuk meningkatkan mood, pola tidur, dan meningkatkan energi.

Oleh karena itu, ssebaiknya memilih makanan bernutrisi tinggi agar dapat mendorong energi yang stabil.

Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan suasana hati, diantaranya adalah:

Baca juga: 4 Makanan untuk Meningkatkan Mood

1. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan vitamin A dan serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.

Selain itu, ubi jalar juga kaya akan magnesium yang telah terbukti membantu menurunkan tingkat kecemasan.

2. Makanan kaya vitamin D

Mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti susu, yogurt, dan sereal, sangat membantu meningkatkan suasana hati.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.