Mengenal Tren "Hurkle-durkle", Rebahan di Kasur yang Banyak Diperbincangkan di TikTok

“Terkadang tubuh kita hanya butuh istirahat, dan kita tidak ingin merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk istirahat,” jelasnya, dikutip dari Up Worthy (20/2/2024).

Baca juga: Ramai di Media Sosial, Benarkah Gen Z Malas Bekerja?

Kristin menilai, tren hurkle-durkle membuat perilaku tersebut lebih diterima di antara masyarakat. Hal ini akan menormalisasi kebutuhan tubuh untuk berelaksasi dan mengistirahatkan diri.

Meski begitu, Eleanor mengimbau agar orang-orang yang memilih bermalas-malasan di kasur untuk menetapkan batasan waktu aktivitas tersebut dilakukan.

"Waktu berkualitas untuk diri sendiri dapat berubah menjadi sesuatu yang lebih merugikan," katanya.

Dia menuturkan, hurkle-durkle dalam waktu terlalu lama justru akan merugikan, karena banyak waktu terbuang. Efek buruk dari tindakan ini juga terjadi ketika orang itu malah bermalas-malasan sambil menggunakan media sosial.

Menurut Eleanor, orang yang hurkle-durkle dapat menggunakan waktunya untuk mendengarkan musik atau menulis jurnal.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Tidur Larut Malam Setiap Hari?

Durasi waktu hurkle-durkle

Ahli spesialis pengobatan tidur di Duke University School of Medicine, Marjorie Soltis memberikan saran durasi waktu yang tepat untuk rebahan di kasur.

Menurutnya, orang bisa melakukan hurkle-durkle dalam kurun waktu 15 sampai 30 menit setiap hari.

“Tetapi menurut saya 30 menit adalah ambang batas yang baik," tambahnya.

Namun, durasi waktu ini tidak berlaku untuk semua orang. Setiap orang dapat bersantai di kasur selama waktu yang dianggapnya cukup. 

Orang yang kelelahan mungkin butuh beristirahat sepanjang hari di kasur. Sementara mereka yang punya pekerjaan dan mudah cemas maka lebih baik melakukannya tidak terlalu lama.

Di sisi lain, sebagian orang yang terus-terusan berada di tempat tidur selama berjam-jam berpotensi menunjukkan tanda depresi.

Baca juga: Sindrom Kelelahan Kronis, Saat Lelah Tak Bisa Sembuh Hanya dengan Istirahat