Manfaat Air Jahe, Lemon, dan Cengkih untuk Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Air jahe yang dipadukan dengan rempah cengkih dan lemon terbukti mampu membantu menurunkan berat badan.

Konsultan ahli diet dan ahli gizi di Rumah Sakit Ibu, Sarjapur, Bangalore, India Dt. Deepika Jayaswal mengatakan, air jahe dan lemon serta cengkih dapat meningkatkan metabolisme tubuh, pencernaan, dan menurunkan nafsu makan.

"Air panas yang direbus dengan jahe, cengkih, dan lemon dapat membantu memulai perjalanan penurunan berat badan, tapi itu bukanlah solusi ajaib," kata dia, dilansir dari Indian Express.

Menurutnya, penurunan berat badan paling baik dilakukan melalui kombinasi diet seimbang, aktivitas fisik teratur, dan kebiasaan hidup yang sehat.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Wedang Jahe Dicampur Lemon pada Pagi Hari

Kandungan jahe, lemon, dan cengkih untuk menurunkan berat badan

Campuran air jahe, lemon, dan cengkih mampu membantu menurunkan berat badan karena kandungan masing-masing rempah tersebut. 

Berikut rinciannya:

1. Kandungan jahe untuk menurunkan berat badan

Dilansir dari Healthline, jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang merangsang aktivitas biologis dalam tubuh.

Jahe juga dikenal karena sifat anti-inflamasinya yang dapat membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Kendati demikian, khasiat jahe ini tidak secara langsung mengatasi kelebihan berat badan. Jahe hanya membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan efek samping lain dari kelebihan berat badan.

Studi lain menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

Baca juga: 6 Khasiat Jahe Merah dan Jahe Putih untuk Kesehatan, Apa Saja?

2. Kandungan lemon untuk menurunkan berat badan

Shutterstock/Joshua Resnick Ilustrasi lemon

Tak heran, lemon yang ditambahkan ke air jahe mampu membantu menurunkan berat badan.

Air lemon juga rendah kalori dan dapat meningkatkan rasa kenyang dengan cara yang sama seperti air biasa.

Air lemon dapat menjadi cara yang efektif untuk membantu mengurangi asupan kalori.

Baca juga: 7 Rempah yang Dapat Mengatasi Hipertensi, Ada Kayu Manis dan Jahe

3. Kandungan cengkih untuk menurunkan berat badan

Cengkih mengandung senyawa antioksidan sehingga memiliki efek anti-inflamasi. Rempah ini juga mengandung banyak nutrisi termasuk karbohidrat, protein, dan serat makanan.