7 Manfaat Minum Air Hangat yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

KOMPAS.com - Tubuh membutuhkan konsumsi air yang cukup agar kadar cairan tetap terjaga.

Dengan demikian, tubuh terhindar dari gangguan fungsi pencernaan, serta penyerapan makanan, sirkulasi, dan ginjal.

Manfaat tambahan akan diperoleh jika mengonsumsi air panas atau hangat. 

Meskipun hanya sedikit penelitian ilmiah mengenai manfaatnya, para ahli berpendapat bahwa air hangat adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat minum air hangat?

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Rebusan Seledri, Cegah Stroke dan Turunkan Asam Urat

7 manfaat air hangat

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat minum air hangat:

1. Mendukung pencernaan

Dikutip dari Healthline, minum air hangat dapat membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap memproses makanan.

Saat air mengalir melalui perut dan susu, tubuh akan lebih mampu mencerna makanan dan membuangnya dari tubuh.

Terlebih, air hangat diyakini mampu melarutkan makanan agar lebih mudah dicerna.

Baca juga: 4 Manfaat Minum Air Rebusan Asam Jawa, Belum Banyak yang Tahu

2. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat

Kekurangan minum air, baik panas maupun dingin, akan berdampak buruk pada fungsi sistem saraf pusat.

Hal tersebut kemudian dapat memengaruhi fungsi otak yang mengatur koordinasi organ tubuh.

Oleh karena itu, minum air hangat mampu memingkatkan fungsi sistem saraf pusat yang memungkinkan seseorang lebih bebas bergerak dalam beraktivitas.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Air hangat dapat bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi atau peredaran darah di tubuh manusia.

Sirkulasi darah yang sehat menurunkan sejumlah risiko masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi hingga penyakit kardiovaskular.

Sejumlah studi menyatakan, minum air hangat membantu organ peredaran darah yakni arteri dan vena berkembang, serta membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh.

Baca juga: 7 Khasiat Air Rebusan Cengkeh, Apa Saja?

4. Menurunkan tingkat stres

iStockphoto/Zbynek Pospisil Ilustrasi manfaat air hangat.

Karena minum air hangat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf, rasa cemas atau stres yang dialami seseorang akan berkurang.

Selain itu, minum air hangat di malam hari dapat membuat seseorang rileks dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.

5. Meredakan pernapasan tersumbat

Secangkir air hangat akan menghasilkan uap yang baik untuk sistem pernapasan seseorang.

Pasalnya, menghirup uap dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat.

Selain itu, meminum air hangat juga mampu mengatasi penumpukan lendir di area sinus dan tenggorokan.

Baca juga: 7 Khasiat Minum Air Rebusan Daun Suji secara Rutin, Apa Saja?

6. Membantu turunkan berat badan

Manfaat atau khasiat minum air panas selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan.

Dilansir dari Medical News Today, sebuah studi menemukan bahwa beralih dari minum air dingin ke air hangat dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Hal itu dikarenakan peningkatan suhu air dapat menyumbang sekitar 40 persen peningkatan metabolisme tubuh selama 30-40 menit.

7. Mendukung detoksifikasi tubuh

Minum air panas dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi atau mengeluarkan racun.

Air yang cukup panas dapat meningkatkan suhu tubuh seseorang, sehingga menyebabkan keringat.

Proses berkeringat tersebut kemudian akan mengeluarkan racun dan membantu membersihkan pori-pori.

Baca juga: 8 Khasiat Minum Air Rebusan Kayu Manis secara Rutin, Apa Saja?