7 Cara Mengatasi Perut Kembung Setelah Makan Berlebihan

6. Pijat perut

Cara mengatasi perut kembung selanjutnya, yakni dengan memijat area perut secara perlahan.

Memijat perut dengan lembut dapat meredakan ketidaknyamanan karena membantu mengendurkan otot-otot perut.

Langkah sederhana ini juga membantu asupan makanan dan gas bergerak perlahan melewati sistem pencernaan.

Adapun caranya, setengah berbaring dengan punggung menyandar, kemudian gerakkan ujung jari dalam gerakan melingkar.

Terus pijat daerah perut searah jarum jam hingga perasaan tidak nyaman pada perut mulai menghilang.

7. Konsumsi probiotik

Mirip dengan enzim, bakteri sehat di saluran usus memainkan peran penting dalam proses pencernaan.

Sayangnya, probiotik atau mikroorganisme sehat ini dapat menjadi tidak seimbang seiring berjalannya waktu, sehingga memicu perut kembung setelah makan.

Konsumsi suplemen, minuman, atau produk lain dengan kandungan probiotik mungkin bermanfaat untuk mengurangi kembung.

Meski asupan probiotik segera setelah makan tidak akan mengatasi kembung secara cepat, cara ini dapat mencegah masalah pencernaan di masa mendatang.

Sumber:

Baca juga: Cara Mudah Mengatasi Perut Kembung