10 Hal Sederhana yang Bisa Anda Lakukan Saat Merasa Kesepian

5. Habiskan waktu dengan peliharaan

Hewan peliharaan mungkin tidak dapat berbicara tetapi mereka tetap bisa berteman, dan kehadirannya dapat menghibur Anda.

Tingkah konyol mereka membantu Anda bersemangat dan menghilangkan stres. Penelitian juga menunjukkan kepemilikan hewan peliharaan dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

6. Bijak dalam bermedia sosial

Dilansir dari laman Mental Health Foundation, meninggalkan media sosial tentu sulit, namun Anda dapat menciptakan ruang antara perasaan Anda dan media sosial.

Cobalah berhenti mengikuti atau membisukan akun yang memunculkan perasaan negatif dan ikuti akun yang membuat Anda merasa berdaya, ini dapat membantu mengatasi perasaan kesepian.

Baca juga: 5 Kebiasaan Positif yang Membuat Anda Lebih Menghargai Hal-hal Kecil

7. Keluarkan sisi kreatif

Coba representasikan pengalaman Anda melalui seni dan kreativitas, kemudian bagikan dengan orang lain.

Hal-hal kreatif seperti seni, musik, dan menulis dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, memberi kegembiraan, membantu Anda merasa lebih terhubung, dan membantu mengurangi perasaan kesepian.

8. Sayangi diri Anda

Anda berhak memperlakukan diri sendiri dengan baik, tunjukkan kebaikan kepada diri sendiri dengan hadiah kecil.

Baik itu membeli cokelat favorit Anda, menyisihkan waktu untuk bermain video game, atau berdansa mengikuti lagu favorit Anda.

Baca juga: 10 Kebiasaan Positif yang Bisa Membuat Anda Selalu Bahagia, Apa Saja?

9. Ungkapkan perasaan Anda

Cobalah untuk lebih terbuka tentang apa yang Anda rasakan. Mengeluh atau menceritakan perasaan bukanlah kelemahan, itu adalah keberanian.

Cobalah berbagi perasaan dengan seseorang yang Anda percayai. Menjadi jujur dan rentan dapat membantu menciptakan koneksi.

10. Dapatkan hubungan yang berkualitas

Membangun hubungan yang berkualitas adalah prioritas utama daripada kuantitas hubungan.

Ikatan yang Anda miliki dengan orang lain dapat membantu mengatasi kesepian. Luangkan waktu untuk memperkuat hubungan Anda.