Cocok Jadi Takjil Buka Puasa, Ini 10 Manfaat Blewah untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Blewah atau Cucumis melo merupakan tanaman yang masuk ke dalam keluarga labu (Cucurbitaceae).

Buah yang mempunyai nama lain Cantaloupe ini mudah tumbuh dan banyak ditanam di negara dengan suhu yang hangat.

Bila sudah matang, blewah akan mengeluarkan aroma buah yang manis dan kulit menguning.

Biasanya di Indonesia, blewah ramai dijual saat bulan Ramadhan untuk dijadikan takjil buka puasa.

Umumnya, blewah diolah menjadi es blewah atau es campur.

Selain mempunyai rasa dan aroma yang manis, blewah juga mempunyai manfaat kesehatan bagi tubuh.

Lantas, apa saja manfaat blewah?

Baca juga: 6 Manfaat Buah Naga, Cegah Anemia hingga Penyakit Kronis

10 Manfaat blewah

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat blewah untuk kesehatan:

1. Kesehatan kulit

Dilansir dari WebMD, blewah banyak mengandung vitamin A dan C yang berperan besar dalam menjaga kulit.

Vitamin A membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Sedangkan vitamin C mendukung produksi kolagen alami untuk kulit.

2. Kesehatan mata

Blewah memiliki lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan alami.

Dua ntioksidan tersebut berperan penting dalam melindugi penglihatan dan kesehatan dari efek radiasi yang berbahaya bagi mata.

Selain itu, mereka juga membantu memperlambat perkembangan age-related macula degenerative (AMD).

WIKIMEDIA COMMONS/MIDORI Ilustrasi buah blewah.

3. Pencegahan penyakit jantung

Serat, potasium, dan vitamin C yang ada dalam blewah merupakan nutrisi penting untuk kesehatan jantung.

Kalium juga membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor risiko terkena penyakit jantung.