9 Manfaat Keju untuk Kesehatan, Apa Saja?

Selain itu, susu juga mengandung vitamin A, D, K, dan zinc.

Kandungan tersebut juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan tulang.

Baca juga: Manakah yang Lebih Sehat untuk Olesan Roti, Keju atau Mentega?

3. Menjaga kesehatan usus

Mengonsumsi makanan fermentasi seperti keju dapat membantu kesehatan pada usus karena mengandung bakteri baik, yakni bakteri probiotik.

Bakteri probiotik dapat membantu melancarkan pencernaan, melawan bakteri jahat yang ada di dalam usus, dan mencegah peradangan pada usus.

4. Mencegah hipertensi

Dikutip dari MedicalNewsToday, tingginya kadar kalsium pada keju dapat membantu menurunkan tekanan darah atau mencegah hipertensi.

Bila mempunyai penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi, keju dapat menjadi alternatif makanan untuk menurunkan tekanan darah.

5. Menjaga kesehatan sel dalam tubuh

Sel dalam tubuh membutuhkan protein untuk membangun dan memperbaikinya.

Jumlah protein yang dibutuhkan untuk menjaga sel agar tetap sehat bergantung pada usia, ukuran, dan tingkat aktivitas seseorang.

Satu ons keju cheddar dapat mengandung sekitar 7 gram protein.

6. Membantu menambah berat badan

Dilansir dari StyleCraze, keju mengandung lemak alami yang tinggi. Lemak ini dapat meningkatkan berat badan.

Selain itu, beberapa keju rendah lemak juga dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan.

Baca juga: Sejarah Keju Mozarella, Tercipta Secara Tak Sengaja

7. Mengurangi risiko terkena kanker

Keju mengandung asam linoleat dan sphingolipid yang berperan dalam pencegahan kanker.

Kanker yang bisa dicegah dengan mengonsumsi keju, yakni kanker usus besar, kanker kolorektal, dan kanker payudara.

8. Meningkatkan imunitas

Keju mengandung bakteri probiotik yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit.

Bakteri itu juga dapat mencegah immonsenescence atau pelemahan sistem kekebalan secara bertahap pada orang tua.

Beberapa jenis keju juga diketahui dapat mengatur respons imun dan inflamasi dalam tubuh agar terhindar dari kerusakan.

9. Menjaga kesehatan dan fungsi otak

Keju diketahui dapat membantu meningkatkan dan menjaga fungsi otak karena keju dapat mengurangi kadar sitokin inflamasi pada otak.

Selain itu, keju juga membantu mengurangi risiko penyakit alzheimer yang biasanya dialami oleh orangtua.

Baca juga: Yang Terjadi pada Tubuh jika Kita Makan Keju Tiap Hari