Mana yang Lebih Berumur Panjang? Si Pemakan Daging atau Si Vegetarian?

KOMPAS.com - Belakangan, pola makan vegetarian semakin populer lantaran digadang-gadang bisa mencegah dan meminimalisir berbagai penyakit.

Bahkan, pola makan vegan yang jauh lebih esktrem dibandingkan vegetarian juga semakin digemari oleh berbagai kalangan.

Dilansir dari Live Science, pola makan vegan adalah pola makan di mana Anda sama sekali tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang berasal dari hewan, termasuk daging, susu, dan telur.

Gaya hidup vegan hampir mirip dengan vegetarian. Bedanya gaya hidup vegetarian masih mengonsumsi susu dan telur. Sedangkan vegan tidak.

Perlahan, pola makan vegan mulai mendominasi dan menggeser pemakan daging karena dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit.

Namun, apakah pola makan vegan mampu membuat seseorang berumur panjang?

Baca juga: Kenali Bahaya Diet Vegan untuk Anak

Risiko kematian vegan lebih rendah

Penelitian yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine Journal menunjukkan, pola makan vegan memiliki risiko kematian lebih rendah jika dibandingkan pola makan si pemakan daging.

Dalam penelitian itu, vegan memiliki risiko kematian 9 persen lebih rendah dari pemakan daging.

Dilansir dari Healthline, studi lainnya menunjukkan bahwa vegan mempunyai risiko kematian 12 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang gemar memakan daging.

Penelitian dari The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa pola makan vegan memang dapat menurunkan tingkat penyakit kronis tertentu. Namun, tidak dapat disimpulkan apakah hal ini berdampak pada kematian atau tidak.

Artinya, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan bahwa pola makan vegan mampu membuat seseorang berumur lebih panjang.

Baca juga: Diet Vegan Disebut Bikin Badan Jadi Lemas, Benarkah? Ini Kata Ahli Gizi

Alasan mengapa vegan bisa berumur lebih panjang

Para peneliti berteori bahwa beberapa vegan mampu hidup lebih lama dari rata-rata karena dua alasan, yakni pola makan dan gaya hidup.

Berikut penjelasannya:

1. Pola makan vegan

Masih dilansir dari laman yang sama, pola makan vegan menghindari konsumsi makanan hewani, seperti daging, susu, telur, dan produk turunannya.

Dengan begitu, pola makan vegan cenderung kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian.