Apa yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Kita Minum Susu Tiap Hari?

Meski minum susu tiap hari tak akan serta merta menurunkan berat badan Anda, namun mengonsumsinya tiap hari juga tak akan merusak program diet. Tepatnya, segelas susu setiap hari bisa menjaga kesehatan tubuh dan membantu program penurunan berat badan.

Baca juga: Ini Kelebihan Susu Kentang, Susu Nabati Baru yang Lahir di Swedia

3. Risiko diabetes turun

Menjadi peminum susu rutin bisa membuat Anda menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Menurut penelitian, semakin rutin seseorang minum susu, maka akan semakin rendah risiko diabetes yang dimilikinya.

Tentu saja dengan syarat, susu yang diminum tanpa tambahan gula dan zat pemanis lainnya.

Studi lain mengatakan, mengganti gula dengan susu, bisa sangat menurunkan risiko diabetes dengan sangat signifikan.

4. Risiko gangguan kognitif menurun

Minum segelas susu setiap hari bisa menjaga ketajaman kognitif Anda.

Sebuah studi menyatakan bahwa konsumsi susu bisa menurunkan risiko alzheimer. Studi lain yang diterbitkan di jurnal Nutrients menyebutkan bahwa susu fermentasi dan susu skim bisa meningkatkan fungsi kognitif tubuh.

Jadi menambahkan susu ke dalam menu sarapan Anda, bisa membantu Anda menjaga kesehatan otak.

Baca juga: Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Membuat Kita Lebih Nyenyak?

5. Risiko kanker colon menurun

Beberapa penelitian menyatakan susu bisa menurunkan risiko berbagai macam kanker, namun penelitian lain justru menyatakan susu bisa menaikkan risiko beberapa jenis kanker.

Dalam studi yang ditayangkan di Nutrition & Metabolism, dikatakan bahwa pengonsumsian susu secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolon dan kanker rektal.

Meski peneliti belum bisa menyimpulkan pasti apa yang bisa menyebabkan penurunan risiko ini, namun mereka memprediksi bahwa kandungan kalsium lah yang bisa menjadi properti pencegah kanker kolon.

Di sisi lain, sebuah studi menyatakan bahwa pengonsumsian susu secara berlebihan justru bisa meningkatkan risiko kanker prostat. Namun, peneliti menyatakan butuh banyak studi untuk mempertegas hal ini.

Itulah lima manfaat minum susu setiap hari. Jadi tak ada salahnya, Anda memasukkan susu ke dalam menu sarapan, atau menenggaknya di waktu malam sebagai pengganjal lapar.