Apa yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Kita Minum Susu Tiap Hari?

KOMPAS.com - Susu adalah super food yang mengandung banyak gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Banyak sekali manfaat dari segelas susu. Dilansir dari NDTV, susu sapi segar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Kalsium tinggi pada susu bisa mengurangi tekanan darah tinggi dan imbasnya bisa menjaga kesehatan jantung.

Sedangkan vitamin B pada susu, bisa berfungsi menjaga kesehatan jantung dan juga sistem saraf.

Lalu kandungan kalsium dan vitamin D di dalam susu diyakini bisa membakar lebih banyak kalori dengan meningkatkan metabolisme lemak.

Baca juga: Jangan Minum Susu dalam Kondisi Perut Kosong, Ini Bahayanya

Efek minum susu setiap hari

Lantas, adakah bahaya dari minum susu setiap hari? Apa saja manfaatnya?

Dilansir dari Eatingwell, ada beberapa hal yang bisa terjadi pada tubuh jika kita minum susu setiap hari. Ini beberapa di antaranya:

1. Kesehatan tulang meningkat

Susu kaya akan kalsium dan vitamin D, dua nutrisi vital yang bisa menyokong kesehatan tulang. 

Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kepadatan tulang, dan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang kita makan.

Jadi ketika kita rutin minum susu setiap hari, maka kesehatan tulang kita akan terjaga.

2. Berat badan seimbang

Ada banyak mitos salah yang menyatakan bahwa susu bisa membuat kita susah turun berat badan.

Karena pada nyatanya, rutin minum susu tak akan mengganggu program diet sama sekali, dilansir dari sumber yang sama, Eatingwell.

Justru, susu dinyatakan oleh para ahli, sangat bisa membantu program diet.

Protein dan lemak pada susu bisa membuat tubuh tercukupi nutrisinya dan membuat kita kenyang lebih lama tanpa makanan. Hal ini bisa membantu program diet kita.

Sedangkan karbohidrat pada susu bisa memberi kita energi, sehingga kita bisa aktif bergerak membakar kalori.