Cara Mudah Mengatasi Cegukan

KOMPAS.com - Cegukan kerap muncul secara tiba-tiba dan mengganggu aktivitas seseorang.

Meski cegukan biasanya hilang dalam beberapa waktu, namun terdapat sejumlah cara untuk meredakannya lebih cepat. 

Dikutip dari Medical News Today, istilah medis untuk cegukan adalah singultus.

Dari segi fisiologi, cegukan terjadi ketika diafragma dan otot interkostal tiba-tiba kontak tanpa sadar.

Hal ini menyebabkan laring berkontraksi bersamaan dengan tertutupnya pita suara, sehingga menghalangi aliran udara.

Cara meredakan cegukan

Untuk mengatasi cegukan, lakukan beberapa cara berikut:

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Diare, Apa Saja?

Pernapasan

Saat cegukan dimulai, Anda bisa melakukan sejumlah cara pernapasan dan gerakan berikut untuk mengatasaninya:

• Tahan napas selama 10 detik, lalu tarik napas dua kali lagi sebelum menghembuskannya
• Bernapas di dalam kantong kertas
• Letakkan dan peluk lutut di depan dada
• Menekan dada dengan lembut dengan mencondongkan tubuh ke depan.

Makan dan minuman

Beberapa teknik yang disarankan untuk menghentikan cegukan melibatkan makanan dan minuman, yakni:

• Minim air secara perlahan
• Berkumur dengan air es
• Menggigit buah lemon
• Menempatkan beberapa tetes cuka di mulut
• Menempatkan beberapa gula pasir di lidah dan kemudian menelannya. 

Baca juga: Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Teknik meredakan cegukan

Beberapa teknik lain yang mungkin berhasil mengatasi cegukan meliputi:

• Menarik lidah dengan lembut, sehingga dapat merangsang saraf vagus dan meredakan kejang diafragma
• Menekan ringan pada diafragma
• Menempatkan tekanan lembut pada setiap sisi hidung saat menelan.