Manfaat Minum Air Lemon bagi Tubuh

KOMPAS.com – Minum air lemon setiap hari ternyata dapat memberikan dampak baik bagi tubuh.

Selain menyegarkan, kebiasaan minum perasan air lemon mampu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan kulit.

Bahkan, kebiasaan minum perasan air lemon ini digadang-gadang akan menjadi tren dalam waktu dekat, sebagaimana diberitakan Eat This, Sabtu (26/3/2022).

Pada dasarnya, air perasan lemon merupakan air mineral yang dicampur dengan perasan buah lemon.

Kendati memiliki rasa yang asam dan memiliki pH yang rendah, ahli diet Lauren O'Connor mengatakan bahwa air lemon yang telah dikonsumsi akan berubah menjadi alkali atau memiliki pH basa.

"Meskipun pH rendah, jus lemon dianggap membentuk alkali karena setelah di metabolisme akan meninggalkan abu alkali dalam tubuh," ungkapnya.

Untuk diketahui, alkali tidak hanya diperoleh dari perasaan air lemon, tetapi bisa dari konsumsi buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Berikut beberapa manfaat yang didapat ketika meminum air perasan lemon:

Baca juga: Manfaat Racikan Lemon dan Jahe, Baik Diminum Sebelum Tidur

1. Meningkatkan sistem keebalan tubuh

Kebiasaan minum air perasan lemon selama pandemi Covid-19 bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab, air perasan lemin mengandung 18 mg vitamin C.

Adapun orang dewasa biasanya membutuhkan 75-130 mg vitamin C. Namun, kebutuhan itu berbeda pada setiap orang.

Kendati kebiasaan minum air perasan lemon tidak mencukup kebutuhan vitamin C secara 100 persen, kebiasaan ini bisa menjadi rutinitas pagi yang menyehatkan tubuh.

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat berperan dalam mencegah radikal bebas.

Baca juga: 8 Buah yang Kaya Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh

2. Menghidrasi tubuh

Dikutip dari Heathline, konsumsi air mineral dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga berdampak baik bagi kualitas kerja organ tubuh sepanjang hari.

Kendati demikian, tidak setiap orang gemar mengonsumsi minuman air mineral.

Bagi Anda yang tidak gemar mengonsumsi air mineral, alternatif lainnya bisa dilakukan dengan minum air perasan lemon yang kaya akan rasa.