Hindari Mengonsumsi Kopi di Siang Hari untuk Mengusir Lesu, Ini Efeknya

Kelelahan di sore hari juga bisa terjadi akibat level kortisol yang drop. Jadi ketika kita menaikkan kortisol, maka gula darah juga akan ikut seimbang.

Banyak faktor yang bisa menurunkan level kortisol. Mulai dari kurang tidur, stres yang mendera dari waktu ke waktu, dan pola makan yang tak seimbang.

Beberapa makanan yang bisa digunakan mendongkrak semangat adalah basil dan jamur, khususnya reishi dan sithake.

Antiinflamasi di dalam jamur bisa meningkatkan energi metabolisme sel-sel tubuh. Ketika metabolisme sel dalam kondisi bagus, keseluruhan tubuh akan merasa sehat dan juga semangat.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, Anda lebih bisa menstabilkan kortisol dan gula darah dalam waktu lama ketimbang mengonsumsi secangkir espresso yang penuh kafein. 

Baca juga: Ada Sisa Kopi Pagi? Jangan Dibuang, Gunakan Saja untuk Menyuburkan Tanaman