Proses penuaan akan mempengaruhi semua organ termasuk mata. Nah, kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang bisa digunakan untuk menyehatkan mata, menurunkan risiko katarak dan meminimalisir efek penuaan organ.
Telur juga mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kualitas mata. Jadi sebutir telur setiap pagi, bisa membantu menyehatkan mata Anda dari dalam.
Sebutir telur mengandung 6 gram protein dan sejumlah asam amino yang cukup tinggi untuk mencukupi kebutuhan metabolisme tubuh.
Jadi sebutir telur setiap pagi bisa meningkatkan massa otot, menurunkan tekanan darah dan menyehatkan tulang.
Tengah berdiet? Konsumsi saja telur rutin setiap pagi.
Sebutir telur mengandung sangat banyak protein. Jika dikonsumsi sebagai menu sarapan, telur bisa membuat perut kenyang lebih lama. Imbasnya, di saat makan siang Anda tak akan kalap karena kelaparan.
Enam manfaat sarapan telur di atas bisa didapatkan jika Anda selalu makan pagi dengan sajian telur, baik dalam bentuk telur dadar, telur mata sapi, atau telur setengah matang.
Baca juga: Menolak Kuning Telur? Ini Kerugian yang Akan Didapatkan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.