Orang Dewasa Juga Bisa Tidur Siang, Ini Manfaatnya!

Manfaat tidur siang bagi orang dewasa

Dharmawan menjelaskan, durasi atau lamanya waktu orang dewasa untuk tidur siang juga berpengaruh pada manfaat yang akan didapatkannya.

"Kalau 1 jam bisa meningkatkan hormon pertumbuhan. Bisa untuk mencegah penuaan dini," kata Dharmawan.

"Sedangkan kalau tidurnya 10-20 menit hanya meningkakan tenaga dan konsentrasi kembali," lanjut dia.

Baca juga: Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Membuat Kita Lebih Nyenyak?

Semenetara itu, jika seseorang memiliki kualitas tidur yang baik atau berkisar 7-8 jam waktu tidur dalam sehari itu tidak perlu tidur siang.

Ia mengimbau untuk sebaiknya tidur siang tidak lebih dari satu jam.

Hal ini dikarenakan, apabila orang dewasa tidur siang lebih dari 1 jam, dikhawatirkan akan mengganggu waktu tidur malamnya, walaupun tidak semua orang akan mengalami gangguan sulit tidur malamnya.

Baca juga: Mandi Malam Sebelum Tidur, Sebaiknya Menggunakan Air Panas atau Air Dingin?

Manfaat lain tidur siang

Mengutip pemberitaan Kompas.com (8/7/2020), manfaat lain dari tidur siang yakni:

• Meningkatkan daya ingat atau memori
• Menurunkan tekanan darah
• Sehatkan jantung
• Meningkatkan mood
• Menekan stres
• Memulihkan kewaspadaan
• Mengurangi kelelahan
• Mengembalikan energi

Bahkan, dengan rutin tidur siang bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: Stres Bisa Mengubah Warna Rambut? Ini Penjelasannya