Cara Meringankan Flu Tanpa Pengobatan, Apa yang Bisa Dilakukan?

KOMPAS.com - Di masa pergantian musim, cuaca yang berubah-ubah dapat berpengaruh terhadap konsisi tubuh yang menurun.

Menurunnya kekebalan tubuh menjadi penyebab utama penyakit flu. Influenza atau flu merupakan penyakit pernapasan yang disebabkan oleh infeksi virus.

Flu sangat menular dan bisa menyebar melalui tetesan pernapasan.

Seseorang dapat menularkannya saat berbicara atau melalui kontak fisik seperti berjabat tangan.

Baca juga: Miliki Gejala Serupa, Ini Beda Flu dengan Covid-19

Gejala flu

Gejala umum influenza antara lain demam, menggigil, nyeri tenggorokan, nyeri otot, sakit kepala, batuk, pilek, hingga kelelahan.

Namun, tidak semua orang yang mengalami flu mengalami seluruh gejala tersebut, melainkan flu bisa terjadi tanpa demam.

Influenza dapat menyerang semua kelompok umur, dengan jumlah kasus biasanya akan mengalami peningkatan terutama saat musim hujan.

Sebagai tambahan informasi, virus dari bersin dan batuk dapat menular ke orang lain dengan jarak 5 meter.

Saat seseorang batuk, sebanyak 3.000 droplet aerosol akan keluar dengan kecepatan mencapai 80 km per jam, sedangkan saat bersin, jumlah droplet dan kecepatan yang dikeluarkan cenderung lebih tinggi, yaitu sekitar 40.000 droplet dengan kecepatan 321 km per jam.

Baca juga: Tren Kasus Covid-19 di 126 Kabupaten/Kota Meningkat, Apa yang Harus Dilakukan?

Pencegahan penularan penyakit flu

Dok. Shutterstock/BlurryMe Ilustrasi anak terkena flu

Melansir laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), cara terbaik mencegah penyebaran influenza dilakukan dengan menjaga jarak dengan orang lain, terutama kelompok rentan seperti bayi dan anak-anak.

Penggunaan masker sangat dianjutkan saat seseorang mengalami sakit influenza, karena ini dapat meminimalisir penyebaran virus dari hidung atau mulut penderita ke udara.

Selain itu dapat menerapkan etika batuk dan bersin dengan benar, seperti menutupi mulut dan hidung saat bersin atau batuk dengan tisu. Setelah itu, tisu dapat segera dibuang ke tempat sampah karena menampung virus.

Hindari menutup mulut atau hidung langsung menggunakan tangan karena virus dapat menempel di tangan.

Penularan virus influenza pun dapat terjadi melalui kontak tidak langsung dengan perantara benda-benda yang terkontaminasi virus.

Baca juga: 4 Hal yang Perlu Diketahui soal Virus Corona Varian Delta AY.4.2