Hati-hati jika Tubuh Selalu Menuntut Makanan Asin

KOMPAS.com - Jika tubuh selalu menuntut makanan asin alias menuntut garam, maka Anda sudah seharusnya waspada.

Garam adalah bumbu dapur penting yang digunakan memberi rasa asin dan melengkapi kebutuhan mineral tubuh. 

Garam adalah mineral yang terdiri dari dua unsur penting yaitu natrium dan klorin. Senyawa ini adalah properti yang dibutuhkan tubuh.

Garam bermanfaat mencegah terjadinya tekanan darah rendah, menjaga produksi hormon tiroid, memelihara keseimbangan cairan tubuh, mengontrol kerja otot, juga memelihara fungsi organ tubuh.

Berdasarkan American Heart Association, saran pengonsumsian garam untuk dewasa hanya sekitar 1500 hingga 2400 mg atau setara dengan satu sendok teh saja per hari.

Jika lebih dari itu, Anda bisa berisiko terkena tekanan darah tinggi. Namun jika kurang dari itu, ada efek negatif pula yang menggangu kesehatan tubuh Anda.

Baca juga: 10 Kegunaan Garam Selain untuk Memasak

Penyebab tubuh menuntut garam berlebih

Ketika tubuh tiba-tiba menuntut asupan garam, seperti menginginkan makanan yang serba asin, bisa jadi ada gangguan kesehatan yang butuh penanganan yang sesuai.

Berikut ini penyebab mengapa tubuh menuntut asupan garam berlebih:

1. Dehidrasi

Melansir Healthline, tubuh butuh komposisi cairan dalam level tertentu untuk bisa berfungsi dengan benar. Ketika cairan berada di bawah level normal, tubuh bisa menuntut asupan garam.

Ini adalah sinyal dari tubuh agar Anda minum lebih untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Gejala lain dari dehidrasi bisa meliputi pusing, kehausan, produksi urine yang menurun, mood swings, detak jantung yang berpacu lebih cepat, dan kram otot.

2. Elektrolit tak seimbang

SHUTTERSTOCK/BEATS1 Ilustrasi garam, beragam jenis garam.

Ketika Anda kekurangan sodium, salah satu bagian elektrolit yang terkandung dalam garam, maka kerja tubuh tak akan maksimal.