8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak

KOMPAS.com - Banyak hal yang bisa merusak kesehatan otak. Mulai dari penyakit penuaan, kontaminasi virus, hingga kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari.

Kebiasaan buruk ini tak langsung memberikan efek negatif jangka pendek. Namun jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan buruk ini akan merusak otak dalam jangka waktu lama. Bisa berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun.

Beberapa dari kita tak menyadari bahwa beberapa rutinitas yang kita lakukan sehari-hari bisa melukai otak.

Membuat daya ingat melemah, merusak sel-sel saraf di dalam otak, atau membuat otak bekerja sangat lamban.

Baca juga: Pendarahan Otak, Bisakah Terjadi pada Anak?

Kebiasaan buruk yang merusak otak

Jika ingin otak selalu sehat hingga di waktu tua, hendaknya segera hentikan kebiasaan buruk berikut ini:

1. Kurang tidur

OcusFocus Ilustrasi Insomnia

Dilansir dari WebMD, kurang tidur atau memiliki waktu tidur yang tak teratur bisa membuka peluang terkena alzheimer.

Jadi ketika Anda mengalami gangguan tidur, segera ambil penanganan yang sesuai. Kurangi kafein dan alkohol, dan mintalah pertolongan medis juga memang diperlukan.

2. Terlalu sering menyendiri

Bergaya hidup menyendiri tak baik bagi kesehatan otak, karena bisa menyebabkan kemunduran otak dan alzheimer.

Jadi jika Anda merasa sudah terlalu lama hidup sendiri, segera ajak teman untuk bertemu sekedar berbagi cerita atau menonton film. 

Interaksi sosial secara langsung atau tatap muka, adalah yang bisa melatih kerja otak untuk tetap maksimal.

Baca juga: Mengenal Lebih Dekat Gejala Depresi pada Anak-anak

3. Mengencangkan volume headphone

Unsplash/Henry be bAFiBD Mendengarkan musik melalui headphone dalam volume kencang bisa merusak pendengaran dan memaksa otak bekerja lebih keras.