Buat Para Overthinker, Ini Cara Berhenti dari Overthinking

3. Meditasi

Meditasi juga jalan keluar yang tepat untuk para overthinker. Memfokuskan pikiran pada fase meditasi bisa menjernihkan otak dan mengusir pikiran-pikiran negatif menjauh pergi.

Baca juga: Sejarah Meditasi, Asal Mula dan Berbagai Manfaatnya

4. Lihat gambaran yang lebih besar

Ketika mengkhawatirkan sesuatu, coba berpikir apakah hal tersebut akan mempengaruhi Anda 5 tahun atau 10 tahun ke depan.

Jika dirasa tidak, maka hentikan memikirkan hal tersebut terlalu berlebihan. Ini adalah cara sugesti diri yang sangat efektif.

5. Berbuat kebaikan untuk orang lain

Menyibukkan diri dengan berbuat kebaikan kepada orang lain bisa memperbaiki mood dan meletakkan sinyal otak ke sisi yang positif.

Berbuat kebaikan ini tak harus bombastis. Anda bisa menawarkan diri kepada tetangga untuk menjaga kucing-kucingnya jika mereka hendak bepergian ke luar kota, atau membelikan kebutuhan rumah untuk teman yang habis terkena PHK.

Menyadari bahwa Anda memiliki kemampuan untuk meringankan beban orang lain, bisa membangun mood bahagia dari waktu ke waktu. 

Baca juga: Mengenal 7 Jenis Meditasi dan Manfaatnya