Kompas.com - 15/05/2021, 09:30 WIB
Ilustrasi diabetes shutterstockIlustrasi diabetes

KOMPAS.com - Mengkonsumsi makanan yang disukai memang salah satu aktivitas yang menyenangkan. Selain memenuhi nutrisi, menikmati makanan juga bisa untuk membangun mood. 

Namun tidak semua makanan yang dikonsumsi mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh. 

Kelebihan suatu makanan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, misalnya gula, kolesterol jahat, dan lainnya.

Dampaknya, muncul penyakit seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan stroke.

Baca juga: Waspadai, Ini 7 Penyakit yang Biasa Muncul Setelah Lebaran!

Berikut tips untuk mengatasi kolesterol, hipertensi, gula darah tinggi, dan asam urat.

Kolesterol

Dilansir dari Medical News Today, (16/1/2019), seseorang dengan kadar kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukan tanda atau gejala.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tetapi dengan melakukan pemeriksaan rutin dan tes darah rutin dapat membantu mendeteksi kadar kolesterol yang tinggi. Termasuk mengetahui kondisi kesehatan jantung. 

Mencegah kolesterol tinggi

Orang yang ingin mengurangi kadar kolesterol atau mempertahankan tingkat kolesterol normalnya bisa tercapai tergantung pada pola gaya hidupnya.

Ada 4 gaya gidup yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner, yakni:

  • Makan makanan jantung sehat, seperti gandum, biji-bijian, kacang polong, terong, minyak sayur, kacang-kacangan, buah-buahan, kedelai, ikan salmon/tuna, dan makanan yang tinggi serat.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Hindari merokok
  • Usahakan mencapai berat badan yang sehat dan pertahankan.

Baca juga: Apakah Makanan Bersantan Bikin Kolesterol Naik?

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kisah Bocah Tewas Digigit Anjing Tetangga, Pemilik Hewan Tantang ke Jalur Hukum dan Polisi Sulit Cari Saksi

Kisah Bocah Tewas Digigit Anjing Tetangga, Pemilik Hewan Tantang ke Jalur Hukum dan Polisi Sulit Cari Saksi

Tren
Seruan 5 Organisasi Dokter: Jangan Sampai Sistem Kesehatan Kolaps, PPKM Total Terutama di Jawa

Seruan 5 Organisasi Dokter: Jangan Sampai Sistem Kesehatan Kolaps, PPKM Total Terutama di Jawa

Tren
Mengenal Sejarah Kondom, Fungsi dan Bahan Pembuatnya

Mengenal Sejarah Kondom, Fungsi dan Bahan Pembuatnya

Tren
Penyebab Matahari Terbit dari Utara, Bukan Tanda-tanda Akan Kiamat

Penyebab Matahari Terbit dari Utara, Bukan Tanda-tanda Akan Kiamat

Tren
Fitur Baru Android Akan Dilengkapi Peringatan Dini Gempa Bumi, Ini Cara Kerjanya

Fitur Baru Android Akan Dilengkapi Peringatan Dini Gempa Bumi, Ini Cara Kerjanya

Tren
Kekuatan Cristiano Ronaldo, Cuma Geser 2 Botol, Coca-Cola Rugi Rp 57 Triliun

Kekuatan Cristiano Ronaldo, Cuma Geser 2 Botol, Coca-Cola Rugi Rp 57 Triliun

Tren
[POPULER TREN] Viral, Klaim Matahari Terbit dari Utara | Efektivitas Vaksin Covid-19

[POPULER TREN] Viral, Klaim Matahari Terbit dari Utara | Efektivitas Vaksin Covid-19

Tren
Tanya Jawab Seputar Beasiswa Aperti BUMN untuk Lulusan SMA/SMK 2021

Tanya Jawab Seputar Beasiswa Aperti BUMN untuk Lulusan SMA/SMK 2021

Tren
Rekrutmen Bimbingan Profesi Sarjana (BPS) Pertamina 2021, Simak Syarat dan Posisi yang Dibutuhkan

Rekrutmen Bimbingan Profesi Sarjana (BPS) Pertamina 2021, Simak Syarat dan Posisi yang Dibutuhkan

Tren
Ramai Anak Muda Kini Sulit Beli Rumah karena Jadi Generasi Sandwich, Benarkah?

Ramai Anak Muda Kini Sulit Beli Rumah karena Jadi Generasi Sandwich, Benarkah?

Tren
'Sekolah Tatap Muka Berbahaya, yang Kerja Saja Disuruh WFH Kok'

"Sekolah Tatap Muka Berbahaya, yang Kerja Saja Disuruh WFH Kok"

Tren
Viral Video Kurir COD di Tangerang Diancam Borgol oleh Konsumen, seperti Apa Ceritanya?

Viral Video Kurir COD di Tangerang Diancam Borgol oleh Konsumen, seperti Apa Ceritanya?

Tren
Dalih Israel Kembali Menyerang Gaza Saat Gencatan Senjata

Dalih Israel Kembali Menyerang Gaza Saat Gencatan Senjata

Tren
Lowongan Kerja BUMN Virama Karya, Cek Syarat dan Posisinya

Lowongan Kerja BUMN Virama Karya, Cek Syarat dan Posisinya

Tren
Fenomena Titik Balik Matahari pada 21 Juni, Durasi Siang Bisa Lebih Lama

Fenomena Titik Balik Matahari pada 21 Juni, Durasi Siang Bisa Lebih Lama

Tren
komentar
Close Ads X