Hari Hemofilia Sedunia, Menilik Lagi Sejarah Penyakit Pembekuan Darah

Banyaklah mengosumsi sayuran hijau tua dan jeruk yang kaya vitamin dan mineral, yang baik untuk persendian.

Selain itu, kandungan serat yang ada juga bisa menyehatkan saluran cerna.

2. Banyak mengonsumsi gandum utuh.

Gandum utuh bisa menstabilkan keinginan makan yang berlebihan, mengurangi kolesterol dan menjaga kadar gula dalam darah.

3. Hindari gorengan dan pilih sajian rebus atau kukus.

Sajian gorengan tinggi kolesterol, tentu saja hal ini bisa memicu obesitas. Jadi pilih saja sajian yang jauh lebih aman dalam proses pengolahannya.

4. Mengurangi porsi makan dan hindari junk food.

Kurangi porsi makan untuk menghindari diabetes dan obesitas. Juga hindari junk food yang selalu sarat dengan lemak jahat.

Biasakan pula membaca label makanan, untuk mengetahui kadar dari gula juga lemak yang ada di dalamnya.  

Baca juga: Aplikasi Hemofilia Diluncurkan, Registrasi Penderita Jadi Lebih Mudah