Mengenal Eustres, Stres yang Bermanfaat bagi Tubuh

Manajemen stres

Sementara itu, ketika stres muncul, seseorang perlu mempersiapkan manajemen stres yang baik agar membantu Anda mengatasi stres dengan baik.

Mengelola stres dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih seimbang dan lebih sehat.

Mengutip MayoClinic, ada sejumlah pendekatan manajemen stres yakni:

• Keterampilan belajar seperti pemecahan masalah, memprioritaskan tugas dan manajemen waktu.
• Meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi kesulitan. Misalnya, Anda mungkin belajar bagaimana meningkatkan kesadaran dan reaksi emosional Anda, meningkatkan rasa kendali Anda, menemukan makna dan tujuan hidup yang lebih besar, dan menumbuhkan rasa syukur dan optimisme.
• Mempraktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga, meditasi, tai chi, olahraga, dan doa.
• Meningkatkan hubungan pribadi Anda.

Baca juga: Tak Biasa, Jenis Kelelawar Ini Tidak Tidur Terbalik

KOMPAS.com/Maulana Mickael Infografik: 6 Tanda Kita Mengalami Stres Pekerjaan