Lama Tidak Berolahraga, Apa Dampaknya?

Jenis olahraga yang disarankan

Menurut Michael, jenis olahraga yang paling mudah dan disarankan saat ini adalah berjalan.

"Karena pada hakikatnya, manusia yang sehat itu mampu memobilisasi dirinya sendiri dengan cara berjalan," ungkapnya.

"Jadi, jika lokasi memungkinkan, daerah hijau, dan tidak banyak kerumunan, silakan berjalan keliling kompleks rumah, tentu dengan menerapkan protokol kesehatan seperti menggunakan masker," lanjut Michael.

Baca juga: Masih Perlukah Masker Saat Memakai Face Shield?

Sementara, apabila tidak memungkinkan atau tidak memiliki rumah yang luas seperti di kos, berjalan bolak-balik dari dinding ke dinding berkali-kali juga dapat dilakukan.

"Meskipun mungkin membosankan, tetapi setidaknya kita dapat melakukan sesuatu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran kita," tuturnya.

Michael menilai, tidak ada alasan lagi untuk tidak dapat berolahraga karena tidak adanya fasilitas.

Baca juga: Masih Perlukah Masker Saat Memakai Face Shield?

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: New Normal , Berbahayakah Olahraga Pakai Masker?