Trending di Twitter, Berikut Cara Mengobati Trypophobia?

Jika seseorang memiliki kemampuan ini, maka itu sangat baik, karena dia bisa membantu dirinya sendiri.

Baca juga: Kendall Jenner Mengalami Trypophobia

Melakukan meditasi

Cara ketiga adalah dengan melakukan meditasi dengan tujuan untuk menenangkan diri. Ketenangan yang datang secara perlahan dapat menggeser rasa cemas atau panik yang menyerang seseorang saat bertemu dengan hal yang ditakutinya.

Bisa dengan memainkan musik yang menenangkan, menyalakan lampu redup, meminum teh hangat, dan sebagainya.

Sembari memejamkan mata, Anda juga bisa memikirkan hal-hal yang indah, suara, tempat, pemandangan, situasi, dan lain-lain.

Terapi kelompok

Cara terbaik untuk mengobati phobia atau rasa takut termasuk trypophobia adalah dengan mengikuti kelompok terapi di mana penderita dapat sekaligus bertemu dengan psikiater.

Dengan begitu, penderita tidak akan merasa sendiri dan merasa memiliki orang dengan masalah yang sama. Mereka pun bisa saling bertukar pikiran, sehingga mungkin saja akan ditemukan cara baru yang lebih efektif untuk menyembuhkan rasa takut yang ada.

Baca juga: Takut pada Lubang? Trypophobia Namanya