5 Buah yang Dapat Meredakan Asam Lambung, Apa Saja?

KOMPAS.com - Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang umum diderita banyak orang.

Saat kambuh, penderita akan merasakan sejumlah gejala, seperti rasa terbakar di ulu hari, kembung, pusing, dan kelelahan.

Diketahui, asam lambung disebabkan oleh kelainan klep kerongkongan yang disebut hernia hiatus.

Beberapa makanan seperti oatmeal, seafood, dan putih telur dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam lambung.

Selain makanan utama, Anda juga dapat mengonsumsi beberapa buah untuk meredakan asam lambung.

Lantas, apa saja buah yang dapat meredakan asam lambung?

Buah untuk meredakan asam lambung

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang rendah zat asam. Ketika dikonsumsi, buah ini akan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi, sehingga meredakan ketidaknyamanan.

Selain itu, pisang juga termasuk salah satu buah yang kaya akan kandungan serat, dikutip dari Netmeds.

Serat yang ada di dalam buah pisang ampuh memperkuat sistem pencernaan dan menangkal gangguan pencernaan.

Di dalam buah pisang juga terkandung potasium dan pektin yang berfungsi untuk membantu memperlancar perjalanan isi lambung melalui saluran pencernaan.

2. Melon

Buah melon merupakan salah satu jenis buah dengan tingkat keasaman yang rendah, yaitu berada di pH 6,1.

Karenanya, melon sangat cocok dikonsumsi ketika zat asam yang ada di lambung sedang naik dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Selain itu, melon juga mengandung magnesium yang menetralkan sekresi asam di lambung dan meredakan refluks asam.

3. Apel

Dilansir dari Medical News Today, apel merupakan salah satu buah yang memiliki sifat anti inflamasi.

Apabila dikonsumsi, apel dapat membantu untuk meringankan peradangan yang terjadi karena asam lambung meningkat.

Buah apel mempunyai kandungan kalsium, magnesium, dan potasium yang termasuk sebagai mineral alkali yang dapat meringankan gejala asam lambung.

Perlu dicatat, hindari konsumsi apel hijau karena mempunyai sifat asam lebih tinggi.

Selain itu, apel yang sudah diolah tidak mempunyai efek yang sama dengan apel asli ketika dikonsumsi untuk meredakan asam lambung.

4. Alpukat

Seorang asisten profesor kedokteran klinis dari Touro College Of Osteopathic Medicine, New York, Amerika Serikat, Niket Sonpal mengatakan, alpukat jadi salah satu buah yang dapat dimanfaatkan untuk meredakan asam lambung.

Buah alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sehat dan berfungsi untuk mencegah mulas.

Selain itu, jenis buah ini juga dapat menjaga kadar zat asam yang berada di dalam lambung, dikutip dari Prevention.

5. Buah pir

Buah selanjutnya yang dimanfaatkan untuk meredakan asam lambung adalah pir.

Buah pir merupakan jenis buah yang kaya akan sorbitol, zat yang memiliki efek pencahar pada tubuh.

Selain itu, pir juga termasuk buah tinggi serat yang tidak menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan perut saat asam lambung naik.