Plus Minus Tidur Tanpa Mengenakan Pakaian Menurut Dokter

Sehingga beberapa orang mungkin memilih tidur tanpa pakaian atau telanjang, agar tak tersekap suhu panas pakaian.

Namun rupanya, tidur telanjang memiliki manfaat sekaligus bahaya bagi tubuh yang bisa dijadikan pertimbangan.

Lantas, apa saja manfaat dan bahaya tidur tanpa mengenakan pakaian?

Manfaat tidur tanpa mengenakan pakaian

Dikutip dari The Sun, ahli tidur Katherine Hall memaparkan sejumlah dampak baik atau manfaat pada tubuh jika tidur telanjang, antara lain:

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Katherine Hall mengatakan, tidur telanjang memiliki manfaat terbesar yakni meningkatkan sirkulasi darah.

“Ketika Anda tidur, sirkulasi darah Anda akan meningkat. Dengan tidur telanjang, tak ada pakaian seperti kaus kaki atau piyama yang ketat yang bisa membatasi aliran darah,” kata Katherine.

Menurutnya, sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk jantung dan otot seseorang.

Selain itu, sirkulasi darah yang baik memungkinkan setiap organ berfungsi dengan baik, membantu darah dan oksigen mengalir ke seluruh tubuh.

2. Mengatur suhu

Hall menambahkan, tidur telanjang dapat membantu seseorang mengatur suhu tubuh dengan baik.

Terlebih, jika seseorang sedang sakit atau setelah beraktivitas seharian penuh, di mana suhu tubuh cukup tinggi, maka bisa diturunkan dengan tidur tanpa pakaian yang melapisi.

3. Meningkatkan kesuburan

Tidur telanjang dapat bermanfaat bagi kesehatan pria dan wanita terutama bagi kesuburannya.

"Bagi pria, hal ini dapat meningkatkan kesuburan, dan bagi wanita hal ini akan menurunkan peluang Anda terkena infeksi apa pun yang disebabkan oleh pakaian dalam yang tidak nyaman,” kata dia.

Sehingga, tidak ada salahnya jika ingin meningkatkan kesuburan, bisa mencoba untuk tidur tanpa berpakaian.

4. Terhindar dari gangguan afektif musiman

Hall mengungkapkan, melepaskan pakaian dan melakukan kontak kulit juga dapat meningkatkan kadar oksitosin.

Kadar oksitosin tersebut berguna untuk melawan perasaan gangguan afektif musiman atau seasonal affective disorder (SAD).

SAD adalah gangguan suasana hati atau sejenis depresi yang berhubungan dengan perubahan musim.

Berbeda dengan depresi yang gejalanya bisa muncul kapan saja dan bisa menunjukkan kesehatan mental yang normal hampir sepanjang tahun, SAD biasanya dimulai dan berakhir pada waktu yang sama setiap tahun dengan gejala menderita kekurangan energi dan perubahan suasana hati.

Bahaya tidur tanpa mengenakan pakaian

Meski memiliki banyak manfaat, namun tidur telanjang tanpa sehelai kain memiliki dampak buruk bagi tubuh sebagaimana dijelaskan oleh dokter bedah Anthony Youn.

"Rata-rata orang buang angin 15 sampai 25 kali sehari, dan ini bisa terjadi saat Anda tidur," kata dia, dilansir dari MensHealth.

Setiap kali membuang angin, seseorang akan menyemprotkan sejumlah kecil kotoran feses yang ikut terbawa.

“Hal ini benar adanya, meskipun itu bukan kotoran yang sesungguhnya. Dan penelitian yang sama menunjukkan bahwa celana dalam Anda yang ketat akan menangkap semua partikel ini. Jadi demi pasangan tidur Anda, silakan tidur dengan celana dalam Anda,” tuturnya.

Jadi jika suhu panas dan Anda ingin tidur tanpa pakaian, setidaknya kenakan pakaian dalam Anda untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri.

Karena jika kotoran itu terus menumpuk di tempat tidur, maka akan berisiko bagi kesehatan tubuh. Diketahui, kotoran mengandung bakteri yang bisa menimbulkan masalah kesehatan.