Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Pipis Saat Batuk?

• Jauhi sembelit

Jangan abaikan sembelit kronis, yang biasanya didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.

Usus besar yang membesar memberi tekanan lebih besar pada kandung kemih Anda, dan mengejan di toilet dapat melemahkan otot dan ligamen dasar panggul Anda.

Obat alami terbaik untuk sembelit adalah dengan berolahraga secara teratur, minum banyak air, makan makanan kaya serat, dan duduk di toilet pada waktu yang sama setiap hari agar buang air besar teratur.

• Hubungi profesioal

Jika sudah mencoba mengatasi masalah ini sendiri dan tidak melihat perbaikan apa pun, segera hubungi tenaga kesehatan.

Spesialis seperti ahli uroginekologi dan ahli terapi fisik dasar panggul dapat membantu Anda untuk mendapatkan pengobatan dan terapi yang sesuai atau menentukan apakah perlu melakukan intervensi lain.

Baca juga: Bagaimana Cara Mengurangi Garam untuk Kesehatan Jantung?